Tampilkan postingan dengan label Info Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Info Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tips Senyum Sehat Tanpa Gigi Berlubang

Tips Senyum Sehat Tanpa Gigi Berlubang

Senyum Sehat Tanpa Gigi Berlubang
 Senyum sehat dengan menampilkan deretan giigi rapi, putih dengan napas segar pasti sangat menawan. Menjadi percaya diri dalam pergaullan serta tak perlu risau orang di sekitar menjauhi. Ke manapun pergi selalu merasa nyaman.

Tapi terkadang seseorang harus mengalami gigi berlubang di mulut, sehingga memicu bau mulut tidak sedap. Kondisi seperti itu sebenarnya bisa kita dicegah dengan tips sehat merawat gigi. Seperti dengan melakukan hal-hal berikut :

  • Rajin Menyikat Gigi
Menyikat gigi dengan pasta atau odol adalah keharusan buat siapa saja, bahkan seorang balitapun hendaknya sudah diperkenalkan sejak dini. Waktu terbaik untuk melakukannya adalah usai makan dan malam sebelum tidur. Cara menggunakan : gagang sikat harus diputar-putar secara pelan dan lembut. Bukan maju mundur dengan keras, sehingga menyebabkan gigi rusak.

  • Berikan Jeda Saat Usai Meminum Minuman Berkarbonasi
Sebab setelah meminum jenis minuman ini sering meninggalkan bekas soda di gigi. Jika langsung disikat asam yang ditinggalkan dapat menyebabkan kerusakan gigi dan berlubang.

  • Memilih Sikat Gigi
Jangan memilih sikat gigi yang berkepala besar, tapi pilihlah jenis sikat gigi yang dapat menjangkau gigi geraham bagian terdalam.

  • Berkumur Dengan Larutan Penyegar Mulut
Untuk menyempurnakannya dapat berkumur dengan larutan penyegar mulut usai menggosok gigi.

Baca juga : Cara Ampuh Atasi Sakit Gigi Gusi Bengkak secara Alami

Untuk mengurangi dan meredakan rasa sakit, bila gigi sudah terlanjur berlubang dapat dilakukan dengan :

- Jeruk Nipis
Rasa asam yang ditimbulkan dipercaya dapat meredakan kuman dan bakteri. Caranya mengucurkan air di area gigi yang terasa sakit.

- Garam
Dilarutkan bersama air hangat dan panas lalu dibuat berkumur.

- Belimbing Wuluh
Dicocol dengan garam untuk mengurangi rasa asamnya,  kemudian dikunyah beberapa saat di gigi yang berlubang.

- Cengkeh
Cengkeh banyak mengandung zat anti oksidan, anastesi, dan juga anti bakteri. Semprotkan di atas kapas minyak cengkeh kemudian ditempelkan. Sampai rasa sakit mereda hingga beberapa hari.

- Bawang Putih
Bumbu dapur ini juga teryata dapat digunakan untuk meredakan sakit gigi akibat berlubang. Penggunaannya cukup dioles ke bagian yang sakit.

- Bawang Merah
Sama seperti bawang putih, bawang merah banyak mengandung zat antiseptic dan antimikroba. Caranya dengan dikunyah langsung.

- Daun Jambu Biji
Dengan cara mengambil daunnya dan direbus lalu dibuat berkumur selagi masih hangat. Selain itu, manfaat daun jambu biji yang sudah banyak orang tahu adalah bisa buat mengobati Diare.

- Lada
Bubuk lada diberi air secukupnya dibentuk menjadi gumpalan setelah itu dioles ke gigi yang berlubang.

- Biji Asam Jawa
Disangrai kemudian ditumbuk dan dioleskan.

Menjaga kesehatan gigi dapat dilakukan dengan cara : menggosok gigi teratur dengan cara yang baik dan benar, mengurangi makan dan minum manis, serta rutin memeriksa ke dokter gigi setiap enam bukan sekali.
8 Cara Ampuh Menyembuhkan Masuk Angin Secara Alami

8 Cara Ampuh Menyembuhkan Masuk Angin Secara Alami

Memasuki musim penghujan tidak sedikit orang yang mengalami masuk angin baik itu yang sudah sering alami atau yang baru merasakan. Mungkin bagi meraka yang kondisi tubuhnya kebal terhadap masuk angin, bukan berarti itu menjadi jaminan terhindar dari penyakit selama musim hujan.

Coba deh kalian amati lingkungan sekitar, apakah selama musim hujan orang-orang hanya terkena masuk angin. Tentu saja tidak bukan..? Saat musim hujan tiba biasanya penyakit yang rawan mnyerang manusia selain mauk angin adalah Flu, Pilek dan juga Batuk.

Ketahui Gejalanya Terlebih Dahulu
Setiapp musim hujan, dan setiap tahun masuk angin bisa dibilang sudah kita kenal secara turun temurun sehingga ada sebagian orang mungkin ini penyakit ringan. Tetapi itu tergantung siapa yang mengalami, kalau orang dewasa mungkin iya, namun kalau anak-anak biasanya bebannya akan menjadi dua yakni dengan ibunya.

Gejala umum ketika kita mulai terserang masuk angin antara lain : badan terasa kurang enak, kedinginan, meriang, sakit kepala, otot terasa nyeri, kehilangan nafsu makan, dan merasa lelah.

Ciri-ciri berikutnya ketika kalian mengalami masuk angin ditunjukan melalui gejala seperti demam, perut kembung, sering bersendawa, sakit perut, sering buang angin berbau, diare, dan bahkan badan pegal-pegal. Jika kamu sudah mengalami gejala masuk angin semacam itu, sebaiknya obati secepatnya baik minta bantuan orang lain maupun melakukan sendiri.

Bagi yang sudah terbiasa mengandalkan obat masuk angin, mungkin setelah terasa gejalanya akan segera mencari dan membelinya di apotek tersekat. Tapi dengan mengandalkan obat terus-menerus tentu menjadi kebiasaan yang buruk, terlebih tidak baik untuk kesehatan jangka panjang.

Cara Menyembuhkan Masuk Angin Secara Alami

Untuk itu kalian bisa terapkan beberapa tips berikut untuk menyembuhkan masuk angin dengan cara atau bahan alami.

1. Dengan Air Jahe
Jahe yang bisa kita peroleh dari warung terdekat atau ambil di kebun kalau ada, bisa kita manfaatkan untuk mengatasi masuk angin. Jahe termasuk rempah tradisional yang dapat membantu menghangatkan tubuh, mengatasi kembung, dan melancarkan sirkulasi darah.

Cara membuatnya cukup parut jahe secukupnya, siapkan air rebus lalu masukan jahe kedalam air rebus yang sudah mendidih. Kemudian yang terakhir saring air jahe yang sudah direbus dan
kamu bisa menambahkan gula secukupnya supaya supaya tidak terlalu pedas.

2. Minyak Kayu Putih
Aromanya yang khas dan cukup menyejukkan, biasanya digunakan untuk urut badan seperti ketika mengalami sakit otot perut. Selain itu ternyata minyak kayu putih juga mampu sembuhkan masuk angin. Kamu cukup mengoleskan minyak kayu putih secara merata ke bagian perut, leher, belakang leher, kening, dan bagian lain. Jangan lupa beri pijatan lembut selama 5 menit agar minyak meresap.

3. Dengan Bawang Merah / Bawang Putih
Selain menggunakan minyak kayu putih, dengan bahan tradisional yang mudah kita dapatkan yakni bawang bisa dimanfaatkan untuk atasi masuk angin. Kalau bawang merah untuk anak-anak, caranya cukup menghaluskan bawang merah, lalu oleskan merata ke bagian perut, dada, dan sekitar leher si kecil.

Untuk orang dewasa menggunakan bawang putih dengan cara mengkonsumsinya dalam keadaan mentah maupun dengan campuran masakan.

4. Rebusan Daun Pepaya
Meski pahit, siapa sangka daun pepaya juga memiliki khasiat buat atasi masuk angin. Kalian cukup merebusnya dengan air, lalu hasil rebusan kalian saring dan minum airnya selagi masih hangat.

5. Madu dan Teh Lemon
Yang ini sepertinya lebih enak dari pada daun pepaya, madu dan teh lemon yang memiliki rasa cukup nikmat memiliki kandungan nutrisi lengkap yang bisa meningkatkan sistem imun dan regerenasi sel tubuh.

Cara Penyajian :
Masukan madu dan perasan air lemon kedalam teh hangat, hasilnya kalian konsumsi sebelum tidur dan rasakan perbedaannya ketika bangun nanti. Jangan lupa lakukan secara rutin hingga terasa khasiatnya.

6. Makan Sup Ayam Pangat 
Selain rasanya yang lezat, sup ayam ampuh sebagai obat masuk angin. Di saat masuk angin, mau makan apapun tidak selera, lidah terasa pahit. Sup ayam ditambah sayuran menjadi makanan alternatif yang sehat sekaligus menyembuhkan.

Selain mempunyai kandungan protein yang sangat baik sebagai pemulih tenaga juga mempunyai sifat yang menghangatkan. Kuah sup yang hangat akan membantu menetralkan perasaan mual dan juga rasa dingin.

7. Dengan Ubi Merah
Ubi merah sangat jarang dikonsumsi masyarakat modern sekarang ini, padahal mengandung berjuta manfaat kesehatan bagi tubuh. Salah satu manfaat dari ubi merah adalah mampu mengobati masuk angin saat musim penghujan.

Cara membuat ramuannya :
- Kupas dan cuci bersih satu ubi merah.
- Rebus bersama dengan bahan lain seperti jahe merah, 8 butir kapulaga, 8 butir merica, gula merah, 4 butir cengkeh, dan bubuk kayu manis seperlunya.
- Setelah mendidih, saring dan ambil air rebusannya saja.
- Konsumsilah air rebusan tadi selangi masih hangat.
➧Baca juga : 7 Penyakit Berbahaya Kerena Air Tercemar

8. Kerokan
Bisa dikatakan ini menjadi andalan bagi setiap orang dewasa hingga orang tua yang mengalami masuk angin. Saat dikerok tubuh akan menghasilkan zat alami thiamin yang sangat berguna untuk mengurangi rasa sakit.

Metode ini dilakukan dengan cara mengoleskan balsem atau minyak kayu putih, kemudian mengeroknya dengan koin pada bagian punggung dan leher sampai kulit berubah warna menjadi kemerahan.

Penutup
Silahkan dicoba resep alami sembuhkan masuk angin yang menurut kalian paling mudah dijangkau, rasakan khasiatnya hingga sembuh. Namun jika sakit tak kunjung sembung segera konsultasi dengan dokter, terima kasih.
Manfaat / Khasiat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

Manfaat / Khasiat Buah Naga Merah untuk Kesehatan

buah naga merah putih
Buah naga merah digolongkan masih sekerabat dengan jenis tanaman kaktus dari marga selenicereus dan hylocereus. Tahukah kalian, bahwa buah ini pertama kali ditemukan di Amerika Tengah, kota Meksiko. Sekarang buah naga merah telah banyak dibudidayakan diberbagai negara seperti Vietnam, Filipina, Malaysia, Taiwan, Okinawa, Tiongkok Selatan, Australia, dan juga Indonesia.

Selain buah naga merah ada juga buah naga putih yang mana sama-sama bisa memberikan dampak yang bagus bagi kesehatan tubuh kita, termasuk untuk bayi juga ibu sedang hamil. Mungkin belakangan ini di ingkungan kalian telah populer buah naga kemudian banyak masyarakat menanamnya di halaman dengan polybag. Kulit buah naga yang berwarna merah muda itu dilengkapi juga dengan daun-daun yang terlihat seperti duri-duri pada buah durian, menjadikan buah naga selain untuk kesehatan juga sebagai menghias kebun.

Manfaat dalam kandungan buah naga sangat baik bagi pemenuhan kebutuhan vitamin serta mineral dalam tubuh manusia. Untuk itu buah ini sangat baik jika bisa mengkonsumsi secara rutin setiap hari.

Baik, sebelum kita ke pembahasan manfaat dari buah naga merah, kita ketahui dahulu kandungan-kandungan yang terdapat pada buah naga merah berikut ini:

Protein : 1.1 gram
Lemak : 0.4 gram
Air : 87 gram
Karbohidrat : 11 gram
Vitamin C : 20.5 miligram
Vitamin B1 : 0.04 gram
Vitamin B2 : 0.05 miligram
Vitamin B3 : 0.16 milgram
Serat : 0.04 gram
Kalsium : 8.5 miligram
Besi : 0.16 miligram

Dari data diatas bahwa kandungan paling banyak pada buah naga adalah air sebanyak 87 gram. Kandungan gizi yang banyak akan memberi manfaat yang beragam buat kalian yang suka dan sering makan buah tersebut. Walaupun menurut saya rasa dai buah naga tidak begitu enak, tapi tahukan kalian bahwa ada 20 lebih manfaat / khasiat buah naga merah untuk kesehatan yang telah kami peroleh dan berbagai sumber.

1. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Tubuh
Yang berperan dalam membantu menurunkan kadar kelesterol pada kandungan buah naga adalah Vitamin B3. Jadi sangat disarankan bagi kalian yang memiliki kadar kolesterol tinggi untuk mengonsumsi buah ini.

2. Dapat Membantu Meredakan Batuk
Ternyata buah naga juga bisa membantu meredakan penyakit batuk, untuk itu dari pada harus terus-terusan minum obat mending coba mengkonsumsi buah naga saja kan lebih banyak khasiatnya. Dan lagi-lagi ini terdapat pada kandungan Vitamin B3 sebagai meredakan batuk.

3. Membantu dalam Penyembuhan Penyakit Kanker
Kandungan vitamin kompleksnya sangat bermanfaat bagi proses terapi dalam penyembuhan penyakit tersebut. Jadi jangan heran jika Dokter merekomendasika untuk mengkonsumsi buah naga bagi penderita penyakit kanker.


4. Membantu Melancarkan Pencernaan
Bagi kalian yang merasa pencernaan selama beberapa hari ini terganggu, bisa coba mengkonsumsi buah naga. Khasiat ini pada bagian kandungan air buah naga yang tinggi dan adanya kandungan serat akan membantu melancarkan pencernaan tubuh kita.

5. Buah Naga Bisa untuk Diet
Salah satu upaya dalam menurunkan berat badan (diet) selain buah pisang adalah dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan serat serta rendah kalori seperti buah naga. Selain itu, mengonsumsi buah naga merah dapat menjadi alternatif pilihan yang baik bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Sebetulnya masih banyak lagi yang lainnya, namun kami rasa anda akan bosan kalau ini nantinya terlalu panjang. Untuk itu manfaat buah naga merah berikutnya ini tidak kami sampaikan dengan keterangan lengkap.

- Membantu Merawat Kesehatan Mata
- Membantu menguatkan tulang dan gigi
- Membantu Penyembuhan Penyakit Diabetes
- Membantu mencegah peradangan
- Sangat baik bagi usus
- Membantu menjaga ion dalam tubuh
- Membantu persendian agar tidak mudah kram
- Membantu menjaga kesehatan syaraf
- Sebagai pewarna alami makanan
- Membantu menghilangkan jerawat pada wajah
- Membantu melancarkan peredaran darah
- Membantu melancarkan ASI bagi ibu menyususi
- Membantu meredakan panas dalam
- Mencegah penyakit Jantung

Itulah beberapa khasiat dari buah naga merah, mungkin cukup sekian semoga bermanfaat khususnya bagi kalian yang sedang mencari informasi mengenai manfaat dari buah naga merah untuk kesehatan.

Selain pada buahnya ada juga yang memiliki khasiat pada bagian daun dan juga kulit dari buah tersebut. Kalian bisa ketahui pada Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan atau Manfaat dan Khasiat Kulit Manggis.
Cara Ampuh Atasi Sakit Gigi Gusi Bengkak secara Alami

Cara Ampuh Atasi Sakit Gigi Gusi Bengkak secara Alami

Sakit gigi dikarenakan oleh gusi bengkak atau yang disebut dengan radang gusi, penyakit ini biasanya disebabkan oleh pembentukan plak yang tidak selalu hilang setelah menyikat gigi. Atau terjadi karena sisa makanan pada gigi yang tidak dibersihkan akan menjadi bakteri sehingga timbullah yang namanya pembengkakan gigi secara bertahap.

Khususnya setelah kita selesai makan makanan yang mengandung lemak yang tinggi, bagian mulut sendiri banyak mengandung berbagai jenis bakteri, baik pada gusi bagian luar atau bagian syaraf di gusi.

Sebelum kita membahas bagaimana cara atasi sakit gigi gusi bengkak, pastinya kalian juga ingin mengetahui terlebih dahulu secara mendalam. Apa si sebenarnya yang menyebabkan gusi kita mengalami pembengkakan selain karena bakteri.

cara atasi gusi bengkak
 
1. Iritasi
Reaksi alergi terhadap bahan yang terkandung dalam pasta gigi, makanan, obat-obatan atau bahkan kawat gigi, dapat menyebabkan iritasi dengan gejala kemerahan dan pembengkakan pada jaringan gusi.

2. Obat-obatan tertentu
Jika anda sudah sangat baik dalam merawat kesehatan gigi tapi masih mengalami gusi bengkak, maka saatnya untuk mengingat obat yang anda konsumsi.

Beberapa obat seperti obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dapat membuat pertumbuhan berlebih dari jaringan gusi yang terlihat seperti bengkak.

3. Hormon (khusus wanita)
Beberapa wanita mengalami kasus bahwa perubahan kadar hormon dapat menyebabkan gusi bengkak. Hal ini biasanya bersifat sementara dan biasanya terjadi saat hamil.

Sakit Gusi Bengkak, pada gejala awal biasanya ditandai dengan membengkaknya bagian gusi tertentu, namun masih kecil dengan warna kemerahan, lama-lama akan muncul nanah di bagian dalam gusi dan semakin kelihatan membengkak. Biasanya, ini akan memicu bau mulut, terasa semakin sakit hingga tidur tidak nyenyak.

Untuk itu sebelum terlanjur dan semakin parah karena kalau dibiarkan dapat menyebabkan gigi copot atau gigi berlubang, kita harus segera menanganinya dari tahap awal dengan cara pengobatan alami hingga menggunakan obat khusus meredakan gusi bengkak.

- Dengan Air Jeruk Lemon
Jeruk lemon memiliki manfaat yang baik sebagai obat gusi bengkak. Anda hanya perlu membuat perasan air jeruk lemon dan menjadikannya obat kumur. Lengkapnya; siapkan 1/2 buah jeruk lemon untuk di peras airnya. Campurkan pada segelas air. Gunakan campuran tersebut untuk berkumur. Lakukan sehari minimal 2 - 3 kali.

- Air Garam
Jika Jeruk Lemon sulit dijangkau, Air Garam bisa jadi solusi berikutnya karena kami yakin garam mudah kita peroleh dengan harga yang terjangkau. Kandungan garam memiliki khasiat sebagai antiseptik yang bisa memberantas bakteri penyebab gusi bengkak.

Anda hanya perlu mempersiapkan segelas air hangat, kemudian campurkan dengan garam secukupnya hingga air jadi asin. Nah, air tersebut kamu gunakan sebagai obat kumur, lakukan 2 sampai 3 kali dalam sehari.

Langkah Terakhir
Cara alami sembuhkan gusi bengkak di atas segera kalian lakukan ketika sudah terasa gejala-gejalanya. Kemudian kalau gusinya sudah mulai membengkak dan terasa sakit terus-menerus yang mengakibatkan susah tidur, segeralah cari obat sakit gigi gusi bengkak di apotek terdekat. Biasanya akan dikasih tiga jenis obat termasuk obat antibiotik dan obat anti nyeri yang berguna mengurangi rasa sakit.


Walaupun sudah mengggunakan obat, selama gusi masih sakit karena bengkak teruslah berkumur dengan air garam atau jeruk lemon setiap hari supaya cepat sembuh. Jangan lupa juga perbanyak minum air putih, sikat gigi teratur, serta kalau perlu gunakan obat kumur.
Manfaat dan Kandungan Gizi Ikan Tuna Untuk Kesehatan

Manfaat dan Kandungan Gizi Ikan Tuna Untuk Kesehatan

Negeri kita memang kaya akan hasil laut, hanya saja seperti apa masyarakat mengolahnya sehingga bermanfaat baik masa kini dan yang akan datang. Salah satu ikan laut yang kaya akan gizi dan banyak manfaatnya adalah ikan tuna. Sebetulnya ikan laut yang banyak manfaatnya tidak hanya ikan tuna saja yang lain juga banyak, tapi kali ini kami akan share manfaat dan kandungan gizi ikan tuna.

Kita atau anda pastinya sudah pernah makan ikan tersebut sehingga sampai mencari manfaat dan kandungan gizinya. Namun agar kita mendapat ikan tuna yang terjaga akan kandungan gizina, sebaiknya kita ketahui dulu tips memilih ikan tuna yang baik seperti apa.

• Ciri ikan tuna segar biasanya di beberapa bagian kulitnya tampak kemerahan dan tekstur yang kenyal ketika ditekan.
• Berikutnya adalah aroma, harus diperhatikan dalam memilih ikan tuna adalah ikan Tuna segar beraroma laut yang khas bukan yang berbau anyi atau busuk.
• Hindarilah membeli ikan tuna yang sudah potongan, karena bisa saja seorang pedagang yang nakal memberikan bahan kimia pada ikan agar tetap segar.
Manfaat dan Kandungan Gizi Ikan Tuna

Apa Saja Manfaatnya
1. Mencegah tekanan darah tinggi
Ikan Tuna memiliki omega-3 asam lemak yang bisa membantu mencegah tekanan darah tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa daging atau makanan seperti tuna, yang mengandung asam lemak omega-3 membantu menjaga tekanan darah agar stabil.

2. Mencegah Penyakit Stroke
Ikan Tuna dapat membantu anda menghindari risiko mengalami stroke, hebat bukan?. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi 1-4 porsi ikan sebagai bagian dari pola makan mereka memiliki risiko 27 persen lebih rendah terserang stroke iskemik.

3. Mencegah Kanker
Selain mencegah penyakit stroke ternyata mengkonsumsi  secara teratur ikan tuna juga dapat mengurangi resiko kanker payudara, selain itu lemak ikan tuna ini juga dipercaya dapat mencegah kanker ginjal.

4. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung
Ikan tuna juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Fakta ini didukung karena  tuna dapat membantu meningkatkan rasio HDL untuk LDL dalam tubuh memungkinkan menangkal peningkatan risiko penyakit jantung, terutama ketika anda sering mengkonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kadar kolesterol.
Baca juga : 5 Hal yang Harus Dihindari Setelah Makan

Sebenarnya masih banyak lagi manfaatnya yang lain, namun secara umum itu saja yang bisa kami sampaikan baerbagai manfaat ikan tuna untuk kesehatan. Kemudian bagaimana dengan kandungan gizi dari ikan tuna?

KANDUNGAN GIZI
Ikan tuna mengandung protein antara 22,6 - 26,2 g/100 g daging. Kadar protein per 100 gram ikan tuna dan telur masing-masing 22 g dan 13 g.
Untuk kelompok ikan tuna, bagian ikan yang dapat dimakan berkisar antara 50 – 60 % (Stanby, 1963). Kadar protein daging putih ikan tuna lebih tinggi dari pada daging merahnya.Daging merah ikan adalah lapisan daging ikan yang berpigmen kemerahan sepanjang tubuh ikan di bawah kulit tubuh.Daging merah mempunyai kandungan mioglobin tinggi, yang diimbangi dengan banyaknya jaringan pengikat dan pembuluh darah, sementara daging putih mempunyai jenis-jenis protein yang berkualitas tinggi.

Ikan Tuna sangat bergizi dan merupakan sumber protein, niacin, selenium, triptofan yang banyak. Ikan Tuna juga kaya akan fosfor, kalium, lemak asam omega-3, magnesium, tiamin, vitamin B6.
7 Buah Yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan

7 Buah Yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan

Buah merupakan sumber vitamin alami yang dapat menjaga kondisi kesahatan tubuh, oleh karena itu buah kerap kali dijadikan sebagai salah satu jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh semua orang. Selain untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh rupanya beberapa jenis buah juga sangat disarankan untuk dikonsumsi ketika seseorang sedang terkena sakit.

Hal ini karena buah tersebut memiliki kandungan nutrisi yang mampu melawan beberapa penyakit tertentu, dan berikut 7 buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan.


1. Buah Strawberry
7 Buah Yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan
Ternyata buah mungil berwarna merah dan berbintik ini tergolong sangat baik dan menyehatkan bagi tubuh. Hal ini karena buah strawberry kaya akan vitamin C yang memilki cukup banyak manfaat, seperti menjaga kesehatan gigi dan gusi, membantu penyembuhan luka di tubuh, hingga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

Tidak Cuma itu saja, buah strawbwrry juga tinggi akan antioksidan, bahkan menurut sebuah penelitian buah strawberry menduduki peringkat teratas sebagai buah yang memiliki kandungan anti oksidan tinggi. Antioksidan merupakan senyawa yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh bahan penimbul kanker, maka sangat disarankan anda mengkonsumsi buah ini setiap hari.

2. Buah Nanas
Kalian sudah tidak asing lagi tentunya dengan buah yang satu ini, yaitu buah nanas yang merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat mudah didapatkan di pasar dengan harga terjangkau. Namun buah yang satu ini sangat baik dikosumsi saat sedang terserang flu, kenapa ya? Hal ini karena buah nanas mengandung bromelian yakni enzim yang dapat mengontrol batuk serta membantu melegakan hidung tersumbat ketipa pilek melanda. Selain itu buah nanas juga memiliki manfaat lain seperti menjaga daya tahan tubuh, melawan virus hingga menjaga kesehatan sistem pencernaan.

3. Buah Apel
Buah dengan warna merah ini memang telah terkenal memiliko kandungan polivenol tinggi yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Namun tahukan anda, selain manfaat tersebut ternyata buah apel juga memiliki banyak kandungan serta manfaat lainnya jika dikonsumsi secara rutin seperti adanya kandungan vitamin A, C, serta mineral yang tinggi akan mampu menjaga kesehatan kulit dan mata.
Buah apel juaga bermanfaat bagi orang yang sedang diet, bahkan sebuah penelitian di Amerika menyimpukan bahwa memakan buah apel secara rutin 10 minggu dapat menurunkan berat badan seseorang.

4. Buah Nangka
Buah yang satu ini memang sangat digemari oleh banyak orang, karena memiliki rasa manis yang nikmat. Namun dibalik itu, kalau buah nangka ternyata juga memiliki manfaat yang baik jika dikonsumsi secara rutin karena dapat mencegah penyakit kanker. Hal ini karena buah nangka mengandung saponin, asoflafon, dan lignin yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker.

Baca juga : Buah Mangga dan Manfaatnya untuk Kesehatan

5. Buah Cempedak
7 Buah Yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan
Buah ini sekilas memang mirip dengan buah nangka, duri kecil dan hijau pada kulitnya serta warna kuning terang pada bagian daging buah cempedak. Tapi ternyata buah ini memiliki manfaat yang berbeda dengan nangka, jika nangka sangat baik untuk menagkal kanker sedangkan cempedak sangat baik untuk membantu proses penyembuahan penyakit malaria. Hal tersebut dikarenakan buah cempedak kaya akan bioflafonogi , kandungan enzim serta berbagai vitamin. Selain itu buah tersebut dapat menyehatkan mata, merendahkan kolesterol darah,  meredakan tumor, mencegah resiko stroke, menjaga pencernaan, bahkan hingga membantu proses pelangsingan tubuh.

6. Buah Durian
7 Buah Yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan
Buah berkulit tajam ini memiliki penggemar yang cukup fanatik, selain wanginya yang harum rasa buah durian juga terbilang sangat enak sehingga banyak orang yang rela membayar mahal untuk menikmatinya. Tapi jangan salah, dibalik rasa dan harga yang mahal ternyata buah durian ini terselip berbagai kandungan serta manfaat yang terkandung dalam daging durian yang sangat baik bagi tubuh.

Rupanya buah durian mengandung asam folat dan vitamin B9 yang sangat baik dan juga mengandung vitamin B2 yang dapat mencegah terjadiya migran. Mengandung kalsium yang dapat menyehatkan tulang serta persendian itulah hebatnya buah durian.
Meskipun demikian, mengkonsumsi buah durian harus tetap dalam porsi yang wajar agatr tidak menimbulkan penyakit yang lain.

7. Buah Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia, buah kuning berbentuk melengkung ini ternyata memiliki banyak kandungan yang bermanfaat. Satu buah pisang berukuran sedang saja mengandung 110 kaori, 30 g karbohidrat serta 1 g protein. Selain itu pisang juga ternyata memiliki vitamin dan mineral di dalamnya seperti vitamin B6, vitamin C, vitamin A, mangan, kalium, protein, magnesium, hingga zat besi.

Dan dari berbagai kandungan tersebut terselip beberapa manfaat dalam buah pisang seperti menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko kanker, mencegah asma, meningkatkan produksi hemoglobin tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.

Itulah 7 buah yang baik dikonsumsi untuk kesehatan supaya anda ketahuai dan bisa dipertimbangkan kedepannya. Jadi sekarang anda sudah tidak ragu lagi kan memakan buah-buahan mana yang banyak manfaatnya untuk kehidupan sehari hari dirumah.
Apa Penyebab Kaki Bengkak dan Bagaimana Mengatasinya

Apa Penyebab Kaki Bengkak dan Bagaimana Mengatasinya

Kita setiap hari melakukan suatu kegiatan baik itu sekedar jalan atau yang lainnya. Namun ketika kaki yang kita miliki mengalami bengkak akan menghambat aktivitas keseharian setiap orang. Memang yang namanya penyakit bisa datang kapan saja dan dimana saja, tidak hanya pada kaki mungkin di bagian tubuh yang lainnya bisa juga terjadi.

Menurut informasi dari berbagai sumber situs kedokteran, bahwa kaki bengkak itu biasanya disebabkan oleh edema atau adanya penumpukan cairan pada tubuh teptnya di kaki. Dan pembengkakan pada kaki secara umum dipengaruhi oleh kondisi kesehatan seseorang. Seperti orang yang mengalami penyakit ginjal dan jantung umumnya akan mengalami pembengkakan.

Tidak semua orang akan mudah mengalami hal ini, namun jika diperhatikan bengkak pada kaki lebih sering terjadi pada lansia atau usia lanjut.

Penyebab Kaki Bengkak dan Bagaimana Mengatasinya

Hal yang Menyebabkan Kaki Bengkak?
Ada beberapa hal yang perlu kita ketahui, apa saja yang jadi penyebab kaki membengkak.
• Yang pertama yaitu “Kelebihan berat badan”
• Duduk atau berdiri dalam waktu yang lama, misalkan naik mobil yang menempuh jarak jauh.
• Infeksi pada daerah kaki
• Gumpalan darah pada kaki
• Kehamilan, (kaki bengkak saat hamil)
• Karena “cedera”
• Efek samping pemakaian obat
• Lymfhedema (gangguan pada pembuluh getah bening)
• Sirosis hati (jaringan parut pada hati)
• Perikarditis (pembengkakan lapisan yang membungkus jantung)
• Setelah melahirkan juga kadang bisa mengalami pembengkakan kaki

Bagaimana Cara Mengobati / Mengatasi Kaki Bengkak?
Ada cara mudah mengatasi hal tersebut, ini bisa mengurangi resiko bengkak di kaki ketika anda mengalaminya.

1. Yang pertama adalah dengan menurunkan berat badan, berat badan merupakan salah satu faktor kaki bengkak. Jadi kalo memang berat badan anda berlebuha sebaiknya dikurangi.
2. Mengkompres menggunakan es batu yang dibalut dengan handuk.
3. Dengan mengangkat kaki lebih tinggi dari dada, bisa gunakan bantal untuk melakukannya.
4. Kurangi asupan garam (makanan asin)
5. Jangan menggunakan pakaian yang ketat di sekitar paha.
6. Gerakkan kaki anda dengan olehraga yang ringan.
7. Anda bisa menggunakan stoking khusus untuk kaki yang bengkak.

Tips mengatasi kaki bengkak di atas hanya untuk meredakan saja, syukur dengan hal tersebut menjadikan kaki anda sembuh. Namun jika sebaliknya artinya kaki yang bengkak malah bertambah parah, segeralah hubungi dokter terdekat.