7 Tips Alami Menurunkan Berat Badan untuk Diet

7 Tips Alami Menurunkan Berat Badan untuk Diet

tips alami turunkan berat badan
 

Memiliki berat badan yang ideal menjadi dambaan bagi setiap orang, terlebih mereka yang sedang menjalani yang namanya diet. Jelas sekali faktor utama adalah soal makanan yang kita konsumsi dan gaya hidup sehat alami menjadi momok penting untuk diperhatikan. Kan pecumah kalian sudah susuh payah olahraga secara rutin tapi tidak diimbangi dengan pola makan yang sehat dan teratur.

Sebagian tips menurunkan berat badan kita bisa memanfaatkan bahan alami misalnya seperti dengan kunyit, jeruk nipis, dan lainnya. Melakukan diet secara alami merupakan cara yang paling aman. Dari pada harus pergi ke dokter, memakai pil pelangsing, sedot lemak, itu kan memakan biaya yang tidak sedikit.

Berikut ini tujuh tips alami untuk menurunkan berat badan Anda.


1. Aktif bergerak / beaktivitas

Kalau seharian kamu seringnya duduk dan tiduran di rumah atau kerja kantoran. Mulai sekarang sebaiknya buang jauh-jauh hal itu. Semakin kamu malas gerak, tentu saja gak ada energi yang dikeluarkan oleh tubuh. Supaya aktif bergerak lakukan hal berikut,

Misalkan dengan berjalan kaki, mending kemana-mana jalan kaki dari pada pake motor. Jangan hanya duduk diam di depan televisi. Mulailah lakukan hal-hal yang kelihatannya remeh seperti keliling rumah sehingga harus berjalan kaki tiap pagi hari.

Baca Juga :
- Cara Mengatasi Mabuk Kendaraan Secara Alami
- 7 Makanan Alami yang Ampuh Menurunkan Kolesterol

2. Perbanyaklah minum air mineral

Air mineral sangat penting bagi tubuh kita. Yang akan membantu metabolisme tubuh, meningkatkan kinerja ginjal, membuang racun yang masuk dalam tubuh, membuat kulit tampak lembut dan cerah, dan tak kalah pentingnya yakni membantu meningkatkan kinerja otak. Selama proses penurunan berat badan sebaiknya sebelum makan minumlah satu gelas air mineral, sehingga porsi makan akan berkurang.

3. Jangan Biarkan Tubuh Kelaparan

Menurunkan berat badan atau diet bukan berarti menahan lapar. Jika hal itu dilakukan, nantinya malah balas dendam makan berlebihan.

Membiarkan perut hingga kondisi sangat lapar karena mau diet hanya akan membuat Anda semakin sulit menahan nafsu saat ada makanan. Sehingga, Anda akan melupakan diet alami dengan konsumsi makanan sehat dan malah memakan apapun yang ada di depan mata.

Oleh karena itu selalu sediakan bekal makanan sehat di dalam tas Anda saat bepergian. Makanan porsi kecil tapi bergizi tinggi itu lebih baik dari pada menunda waktu makan.

4. Konsumsi makanan kaya serat

Contoh makanan yang mengandung banyak serat antara lain kacang polong, alpukat, pisang, pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan juga beras merah.

Adapun Manfaat makanan kaya serat adalah :
- Dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh, Membantu menurunkan berat badan, Menurunkan kolesterol tinggi, Membersihkan saluran pencernaan, Melindungi tubuh dari penyakit usus besar, Menghindarkan endapan lemak pada pembuluh darah, Mengendalikan gula darah, Memperlambat penyerapan glukosa

5. Minum air jeruk nipis

Buah jeruk nipis memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh kita. Dengan meminum air jeruk nipis tiap pagi hari, akan membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Kita tahu bahwa Jeruk nipis kaya akan vitamin C, hal tersebut akan bekerja menyerap kalsium dalam sel-sel lemak, sehingga berat badan turun.

Menurunkan berat badan secara alami dan sehat memang tidak terlalu ketat dan menyiksa, Tapi tetap saja dibutuhkan komitmen tinggi agar berat badan dapat turun secara berkala dan memiliki efek jangka lama.

6. Hindari snack dengan kandungan gula tinggi

Kalau kamu sering ngemil mulai sekarang harus selektif. Dengan cara menghindari mengonsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi. Selalu lihat dan baca tabel gizi yang ada pada setiap kemasan snack yang akan Anda makan atau minum.

Adapun mengonsumsi makanan yang mengandung gula secara berlebih memiliki banyak risiko seperti diabetes, kolesterol tinggi, kecanduan ingin makan manis, obesitas, gigi berlubang dan penyakit lainnya.

7. Berikan Tidur Yang Cukup untuk Tubuh Anda

Memang salah satu aktivitas yang bisa menurunkan berat badan adalah olahraga. Tapi jangan salah sangka, jika tidur pun salah satu bagian dari diet alami.

Tubuh kita memang membutuhkan olahraga, tapi jangan lupa untuk memulihkan tenaga kembali dengan beristirahat seperti tidur yang cukup. Telah banyak penelitian yang menyebutkan kebiasaan kurang tidur dapat menimbulkan banyak kerugian untuk tubuh kita, resiko diabetes misalnya. ini tentu bisa menjadi penghambat metabolisme tubuh sehingga tidak maksimal.

Supaya tubuh Anda mendapatkan regenarasi maksimal, mulai sekarang perbaiki gaya hidup Anda dengan tidur yang cukup, misalnya 6 sampai 8 jam sehari. Dengan demikian, metabolisme tubuh Anda akan ikut diperbaiki sehingga berat badan jadi ideal.

Akhir kata
Menitinfo.com mengucapkan terima kasih, Anda telah mengikuti tips dari kami tentang cara alami menurunkan berat badan untuk kalian yang sedang menjalani diet. Semoga ini menjadi salah satu solusi yang bagus buat Anda semua.

7 Bahan Alami untuk Memerahkan Bibir secara Permanen

7 Bahan Alami untuk Memerahkan Bibir secara Permanen

bahan alami untuk merahkan bibir
 

Bagi sebagian besar para wanita menginginkan sebuah bibir yang merah. Walau kita dapat dengan mudah memerahkan bibir pakai lipstik, tentu saja lebih sehat dengan cara yang alami tanpa efek samping. Beberapa bahan alami yang sering kita temui dalam kehidupan sehari-hari bisa kita manfaatkan untuk memerahkan bibir secara permanen.

Tips memerahkan bibir secara alami dan permanen bisa anda coba dengan berbagai bahan alami yang aman untuk kulit. Diluar banyak bahan alami yang ternyata dapat membantu kita untuk mendapatkan bibir merah. Saat anda sudah melakukan beberapa cara tersebut, jangan lupa untuk menjaga bibir agar tetap merah dan sehat dengan tips yang akan diulas dalam berikut ini.

7 Bahan Alami Memerahkan Bibir dan Permanen


Tahukah kalian bahwasanya warna bibir dapat berubah seiring dengan gaya hidup dan pola makan yang kita jalani. Semisal warna bibir gelap terlihat kurang segar dan lembab sehingga banyak orang yang lebih menyukai warna bibir merah. Adapun beberapa bahan alami yang bisa kita manfaatkan guna memerahkan bibir simak di bawah ini.

1. Gula Jawa dan Madu

Bahan ini dapat digunakan sebagai scrub bibir untuk membuang kulit yang kering. Bibir juga akan terlihat lebih merah dan segar.

Cara pemakaian:
Campurkan gula jawa 1 sdt dengan madu 1 sdt, lalu Gosok-gosokkan campuran tersebut ke bibir dengan gerakan memutar, dan Biarkan sekitar 5 menit, Bilas air bersih.

2. Mentimun

Yang berikutnya yaitu Mentimun, buah tersebut ternyata tidak hanya segar ketika kita makan atau buat rujak, tapi juga dapat menyegarkan dan mencerahkan bibir kita. Dengan cara pemakaian teratur, maka dapat membuat bibir kamu menjadi lebih merah dan mempesona.

Berikut caranya:
Potong 1 buah mentimun, kemudian Gosok-gosokkan pada bibir dengan perlahan sekitar 5 menit

Baca juga :
- 5 Bahan Alami yang Ampuh Memutihkan Kulit Tubuh
- Tips Alami Merawat Wajah Berjerawat dan Hilangkan Bekas

3. Jeruk Nipis

Dengan jeruk nipis sangat mudah kita gunakan selain itu buah tersebut mudah kita jangkau di pasaran. Kemudian kandungan vitamin C yang terbilang tinggi pada jeruk mampu memerahkan bibir dan membantu meregenerasi sel kulit pada bibir.

Yuk simak cara pemakaiannya:
Peras sari 1 buah lemon atau jeruk nipis dan Tambahkan madu 1 sdt, setelah itu hasilnya Anda oleskan pada bibir sebelum tidur hingga keesokan harinya.

4. Buah Delima

Buah ini terkenal dengan rasanya yang asam, sama halnya jeruk nipis, buah ini mampu melembabkan dan menutrisi bibir karena berbagai kandungan vitamin di dalamnya. Dengan demikian kamu bisa mendapatkan bibir merah hanya pake buah delima.

Cara pemakaian:
Pertama hancurkan 1 buah bersama bijinya, Tuangkan susu murni atau air mawar 1 sdm, Campur lalu oleskan pada bibir sambil menggosok-gosoknya dengan lembut selama 5 menit, Bilas air hangat

5. Bunga Mawar Merah

Bunga mawar, mungkin tidak asing lagi dengan bunga yang satu ini. Yang ternyata berkhasiat untuk memberikan warna merah pada bibir secara natural alami. Selain itu, bibir kamu akan lebih lembab dan terasa segar. Ini lebih baik dari saat kamu melakukan cara membuat bibir merah dengan pasta gigi.

Cara pemakaian:
Ambil 5 helai mahkota bunga mawar ke dalam susu murni atau madu 50 ml dan diamkan selama 30 menit, kemudian haluskan bahan tersebut dengan blender, Oleskan pada bibir selama 15 menit, Bilas air bersih

6. Buah Bit

Buah ini sangat berguna bagi anda yang lebih menyukai warna bibir merah gelap. Kandungan posiif di dalamnya akan membuat bibir berwarna merah gelap. Adapun cara pemakaian:

Siapkan 1 buah bit kemudian cuci bersih, Haluskan daging buahnya, dan setelah itu tinggal oleskan pada bibir secara merata, Biarkan sekitar 5 menit, Bilas air bersih

7. Tomat / Cherry / Strawberry

Ketiga buah tersebut memiliki kandungan sempurna yang mampu memerahkan bibir kita yang hitam atau pucat. Termasuk kandungan vitamin C di dalamnya juga dapat membantu meremajakan kulit, termasuk kulit bibir.

Cara pemakaian: Cukup haluskan salah satu buah, lalu oleskan pada bibir, Biarkan sekitar 20 menit, dan Bilas air bersih

Disamping menggunakan bahan alami supaya memerahkan bibir, gaya hidup kalian juga akan mempengaruhi. Untuk itu kamu perlu hindari merokok, hindari makanan dan minuman yang terlalu panas, minumlah air putih secukupnya dan jaga bibir Anda selalu lembab.

Cara Ampuh Basmi Kutu Rambut dengan Bahan Alami

Cara Ampuh Basmi Kutu Rambut dengan Bahan Alami

Pada jaman dahulu di era tahun 90-an memang banyak orang baik anak-anak, dewasa, hingga orang tua yang rambutnya kena kutu. Sekarang juga masih ada yang mengalami, tapi mungkin hanya pada anak-anak yang belum pintar merawat rambut. Memang kutu rambut bisa menular pada orang lain dan itu bisa sangat gatal.

Di jaman moderen ini kalau ada yang kena kutu rambut mungkin akan dijauhi oleh temannya, hingga menurunkan percaya diri dan minder pada orang lain. Kalau kutu pada rambut kita biarkan akan membuat rusak rambut hingga mengalami rontok. Kutu dapat berkembang biak dengan cara bertelur banyak sehingga cepat sekali menyebar di kepala.

Penularan kutu rambut cenderung apabila kita kontak langsung antar kepala, misalnya saat tidur bareng. Selain itu menggunakan benda kepunyaannya yang biasa dipakai di kepala seperti topi, kerudung, dan lainnya juga bisa mengakibatkan Anda tertular kutu. Hewan dengan ukuran kecil ini sangat pintar bersembunyi di sela-sela rambut maupun kulit kepala sehingga kemungkinan bisa menghisap darah. Bagi yang sudah pernah mengalaminya tentu akan merasakan gatal dan sedikit nyeri ketika dibiarkan.


cara ampuh basmi kutu rambut

Oleh karena itu segera tangani kutu rambut supaya tidak cepet menyebar. Kalau dengan shampo masih belum bisa diatasi, menitinfo.com telah mendapatkan beberapa tips hilangkan kutu rambut dengan bahan alami.

1. Dengan Asam Cuka


Asam cuka bisa kita manfaatkan untuk menghilangkan kutu rambut, karena sifat asam dari cuka bakalan membasmi kutu hingga telurnya. Tetapi kalian juga perlu hati-hati dengan memastikan terlebih dahulu kulit kepala Anda tidak ada yang terluka, takutnya malah jadi iritasi karena asam cuka. Cara pembuatan kita membutuhkan tambahan minyak kelapa.

Caranya:
- Pertama kalian sediakan dua sendok cuka dan minyak kelapa, setelah itu campurkan keduanya sampai merata.
- Sesudah itu kalian oleskan pada rambut sebelum tidur, gunakan juga penutup kepala supaya tidak kemana-mana.
- Hingga pagi hari setelah bangun tidur bersihkan rambut dengan berkeramas menggunakan shampo.

Baca juga :
- Cara Alami Mengatasi Ketombe dan Rambut Rontok
- Kenapa Keramas Setiap Hari Tidak Baik Untuk Kesehatan?

2. Bawang Putih


Biasa digunakan sebagai bumbu masak, selain itu bawang putih juga dikenal berguna untuk kesehatan tubuh. Yang tak kalah penting lagi adalah bawang putih bisa kita manfaatkan untuk mengusir kutu rambut.

Caranya : Anda sediakan sekitar 10 siung bawang putih, kemudian tumbuk atau blender biar cepat halus. Hasilnya kita tambahkan dengan 3 sendok air jeruk nipis lalu campur hingga merata. Segera oleskan pada kulit kepala anda hingga merata, diamkan kurang lebih 30 menit baru kemudian bilas pake air sampai bersih.

3. Daun Sirih


Selain bahan alami yang sudah disebutkan di atas, bahan alami berikutnya yang dapat dijadikan obat pengusir kutu yakni daun sirih. Terdapat dua acara untuk menggunakan daun sirih sebagai pengusir alami. Pertama yaitu dengan merebus dan mengambil airnya.

Cara pertama : pastikan rambut sudah dalam keadaan bersih dan kering. Hasil rebusan air daun sirih yang sudah dingin kita bilaskan ke seluruh permukaan kulit kepala dan rambut hingga merata, lalu diamkan sekitar satu jam setelah itu bilas dengan air bersih.

Cara kedua : yaitu dengan cara ambil daun sirih secukupnya, lalu kita haluskan dan dicampur dengan bahan-bahan alami lainnya, seperti minyak kelapa atau kalau ada minyak zaitun. Hasilnya kita ratakan pada kepala sambil dipijat pelan. Diamkan hingga sekitar 30 menit lalu bilas sampai bersih.

4. Buah Lemon


Sama halnya cuka, lemon juga memiliki kandungan asam yang cukup tinggi sehingga bisa kita manfaatkan untuk mengusir kutu. Caranya cukup mudah, simak berikut ini :

- Sediakan dua buah lemon, kita potong dan ambil airnya dengan cara di peras. Campurkan air lemon dengan air bersih sekitar 100ml, hasilnya kita bilaskan pada rambut sampai ke kulit kepala, sesudah itu diamkan selama 30 menit baru anda bersihkan pake air hangat.

Penutup
Itulah bahan alami yang bisa kita manfaatkan untuk menghilangkan kutu rambut sampai permanen. Mudah-mudahan tips dari kami ini memberi manfaat untuk kita semua, terima kasih.

Cara Mengatasi Mabuk Kendaraan Secara Alami, Ketahui Penyebabnya

Cara Mengatasi Mabuk Kendaraan Secara Alami, Ketahui Penyebabnya

Bagi orang yang tidak terbiasa bepergian jauh menggunakan kendaraan mobil akan merasa pusing, mual, dan sebagainya hingga akhirnya muntah di tengah perjalanan. Kondisi ini bisanya mereka yang melakukan perjalanan dengan transportasi seperti bus, taksi, pesawat, kapal dan kereta api. Saya sendiri pernah mengalaminya, padahal bepergian hanya antar kota.

Seseorang yang pernah mengalami mabuk kendaraan biasanya akan mengalami berulang-kali di lain waktu saat bepergian jauh. Kita bisa saja cemas hingga mengganggu perjalanan maupun aktivitas selama bersenang-senang dengan teman. Sebetulnya kita bisa mengantisipasi mabuk perjalanan dengan beberapa tips sebelum dan selama perjalanan.

Kebiasaan kita selama diperjalanan akan menjadi penyebab hingga akhirnya mengalami mabuk kendaraan. Contoh sederhana dalam kehidupan sehari-hari, ketika Anda menaiki mobil angkot dan duduk di bagian samping otomatis Anda akan meliat bagian samping jalanan. Saat mata melihat pepohonan bergerak melintasi pandangan, namun dilain sisi saraf sensorik Anda merespon bahwa tubuh Anda sebetulnya tidak bergerak sama sekali. Pada situasi demikian pada akhirnya menimbulkan sebuah konflik rangsangan ke otak sehingga membuat Anda mual, pusing, sakit kepala dan akhirnya mengalami sebuah mabuk perjalanan.

Tips Sederhana Mengatasi Mabuk Kendaraan


cara mengatasi mabuk kendaraan

1. Siapkan Jamu Alami


Bagi kalian yang kurang menyukai obat-obatan, setidaknya bisa dengan alternatif yang alami dan tentunya sehat meski dilakukan berulang kali. Pertama kita sediakan bahan-bahannya berikut ini :

- Jeruk Nipis 2 buah
- Gula 2 sendok
- Air masak satu gelas

Cara membuatnya : Jeruk nipis kita peras untuk diambil airnya, setelah itu tambahkan dengan gula dan air. Minumlah sebelum melakukan perjalanan.

Baca juga :
- 3 Tips Mudah Menjaga Tubuh Agar Tetap Langsing
- Cara Alami Mengatasi Ketombe dan Rambut Rontok

2. Ubah Kebiasaan


Kalau kamu bisanya duduk pada bangku belakang mobil, maka sekarang kamu perlu merubahnya untuk duduk di kursi depan samping sopir. Bahwasanya mabuk perjalanan bisa disebabkan karena ketidaksesuaian apa yang kita lihat dengan posisi tubuh kita. Dengan pandangan kita hanya fokus pada titik depan akan mengurangi resiko mabuk kendaraan.

3. Tetap Tenang


Kadang fokus pada satu arah ketika mobil sedang melaju kita akan kesusahan, coba tetap tenang dengan bernafas dalam-dalam dan perlahan. Supaya pandangan tetap stabil pastikan kepala anda sandarkan pada kursi belakang, kalau ada gunakan juga bantal leher selama di mobil. Akan lebih baik lagi coba fokuskan pada hal lain seperti dengan mendengarkan musik, untuk itu jangan lupa bawa handpone dan headset.

4. Tidur dalam Mobil


Kalau sudah santai, duduknya juga sudah pas sambil dengerin musik, cobalah sesekali untuk tidur. Ketika sudah merasa mual dan pusing cobalah sesekali pejamkan mata anda sampai dirasa nyaman. Jangan lupa selalu persiapkan sebuah plastik apabila tiba-tiba muntah.

5. Makan


Guna mengalihkan pandangan kita bisa makan. Tapi jangan asal, akan tetapi makanlah roti soda kering beberapa potong saja dan kalau minum sediakan air jahe atau teh. Meski ada yang tidak cocok makan dalam kendaraan, Anda juga dapat menghirup aromaterapi seperti lavender, lemon, peppermint dan cendana.

6. Konsultasi dengan Dokter


Jikalau tips di atas masih belum manjur, coba segera periksa ke dokter. Masalah mabuk kendaraan bagi orang dewasa akan mempengaruhi aktivitas dan pekerjaan terganggu. Sedangkan pada anak-anak tentu akan membuat cemas orang tuanya apalagi mengalami pusing dan mual sudah cukup parah. Supaya tidak beresiko lebih serius kita bisa konsultasi dengan dokter ahli.

Penutup
Itulah obat alami dan beberapa tips sederhana supaya kalian tidak lagi mengalami mabuk kendaraan. Yang terpenting adalah coba untuk tenang, jangan berkendara saat posisi perut kosong maupun kekenyangan. Pola makan juga mempengaruhi dan usahakan selalu berdo’a sebelum berangkat. (menitinfo.com)

Tips Alami Merawat Wajah Berjerawat dan Hilangkan Bekas

Tips Alami Merawat Wajah Berjerawat dan Hilangkan Bekas

cara merawat wajah berjerawat
 

Memiliki wajah berjerawat memang tidak enak, disamping jadi tidak percaya diri wajah berjerawat cenderung kelihatan kotor. Meski ada yang sudah merawat setiap hari, kadang karena faktor genetik jerawat tak kunjung hilang, selain itu pola makan juga mempengaruhi timbul jerwat di wajah. Memang memiliki wajah yang bersih menjadi impian tiap orang terutama para wanita.

Selain melakukan perawatan dengan bantuan obat, mengatasi jerawat bisa kita pakai bahan alami yang terjangkau dan tanpa efek samping. Meski jerawat telah hilang, bekas masih tetap terlihat dan bisa lama. Untuk itu kita perlu merawatnya supaya tidak timbul jerawat lagi. Bahan alami yang sederhana ini akan membantu merawat dan sembuhkan jerawat.

Buat kalian yang memiliki masalah wajah berjerawat dan pengen sekali menghilangkannya secara cepat tanpa obat yang mengandung kimia, maka solusi paling tepat dengan bahan alami. Cara ini sudah banyak dilakukan oleh para wanita di Indonesia, sampai saat ini masih terbukti manjur.

1. Jeruk Nipis


Jeruk nipis bisa kita manfaatkan untuk menghilangkan jerawat, tapi kamu harus tahu. Jeruk Nipis tidak cocok untuk kulit wajah yang kering karena akan mengakibatkan sakit perih. Untuk itu ini cocoknya buat jenis kulit yang lembab.

Caranya :
- Sediakan satu buah Jenuk Nipis
- Memarkan jeruk dengan mengulingkan, setelah itu belah menjadi dua bagian.
- Bersihkan terlebih dahulu wajah kamu dengan air hingga bersih dan keringkan pake handuk.
- Kemudian oleskan jeruk nipis tadi pada wajah hingga merata
- Tunggu 15 menit dan setelah itu bilas dengan air hangat.

Baca Juga :
- Cara Efektif Meredakan Keratosis Pilaris (Bintik di Lengan)
- Cara Alami Mengatasi Ketombe dan Rambut Rontok

2. Madu dan Alpukat


Nah, kalau wajah kalian cenderung bersifat kering, kalau pake jeruk nipis malah jadi sakit. Kamu bisa pake alternatif lain yaitu dengan madu dan alpukat. Dua campuran bahan ini sangat bisa kita andalkan untuk mengatasi wajah berjerawat. Madu mengandung hidrogen peroksida yang bersifat antibakteri, sementara alpukat mengandung vitamin E berfungsi untuk mengurangi peradangan pada kulit.

Caranya :
- Alpukat kita ambil daging buah secukupnya, menyesuaikan lebah wajah anda.
- Lalu kmau kalauskan daging alpukat tersebut.
- Kemudian tambahkan dengan satu sendok madu dan aduk hingga tercampur rata.
- Sebelum untuk masker wajah, pastikan wajah kamu telah dibersihkan dahulu.
- Oleskan campuran alpukat dan madu pada wajah anda hingga merata
- Setelah itu diamkan sekitar 20 menit dan bilas dengan air hangat.
- Lakukan tiap hari secara teratur hingga jerawat dan bekasnya menghilang.

3. Daun Pepaya


Tanaman hijau yang satu ini mudah kita jumpai di daerah pegunungan, biasanya buat masakan pada sebagian orang pedesaan atau sebagai lalapan. Daun pepaya terdapat sebuah senyawa bernama karpin yang berarti memiliki efek antimikroba dan antiprotozoa.

Caranya :
- Siapkan daun pepaya secukupnya lalu dicuci hingga bersih
- Jemur terlebih dahulu daun pepaya hingga kering.
- Kemudian tumbuk hingga halus, tambahkan air juga secukupnya hingga seperti pasta.
- Bersihkan wajah hingga bersih lalu keringkan.
- Setelah itu gunakan pasta daun pepaya untuk masker wajah, diamkan 30 menit dan bilas pake air hangat.

Cara Perawatan Wajah Berjerawat


1. Selalu Menjaga Kebersihan Tangan

Ini bertujuan supaya terhindar dari kuman, misalnya ketika mau make up pastinya tangan anda akan bersentuhan dengan kulit wajah, untuk itu pastikan selalu bersih.

2. Bersihkan Muka Secara Rutin

Selama menjaga wajah berjerawat pastikan tiap kali bangun tidur selalu cuci muka supaya kulit wajah selalu segar. Kalau perlu gunakan krim pembersih muka, terlebih setelah aktivitas dari kerja dan kegiatan lain yang mengakibatkan wajah berkeringat.

3. Pola Makan dan Gaya Hidup Sehat

Selain faktor dari luar timbulnya jerawat juga disebabkan karena pola makan yang kurang sehat, seperti makan makanan yang berlemak tinggi sebaiknya kalian hindari selama perawatan jerawat. Makan makanan sehat seperti sayuran, buah, ikan dan makanan bergizi lainnya. Dan jangan lupa selalu imbangi dengan berolahraga secara teratur.

Akhir kata
Itulah cara alami merawat kulit wajah dari jerawat. Mungkin kamu punya pengalaman lain, coba ceritakan pada kami melalui kolom komentar.

Cara Alami Mengatasi Ketombe dan Rambut Rontok

Cara Alami Mengatasi Ketombe dan Rambut Rontok

cara alami mengobati ketombe
 

Kepala yang ketombean biasanya rambut akan jadi mudah rontok, untuk itu pada artikel kali ini kami akan membahas mengenai cara menghilangkan ketombe supaya rambut kepala tidak rontok lagi tentunya dengan bahan alami. Kalau kita sudah kena ketombe biasanya akan serba salah, ketika pake penutup kepala rambut gatal, kepanasan juga gatal apalagi sampai berkeringat.

Untuk mengatasi rambut rontok dan ketombe memang menjadi momok yang sangat dihindari bagi banyak orang, terlebih kaum wanita. Selain itu karena ketombe rambut bisa jadi semakin tipis, aktivitas jadi terganggu dan pastinya tak nyaman. Meski sekarang ini sudah banyak beredar obat anti ketombe, namun bahan kimia yang ada malah bisa membuat rambut jadi rusak walaupun ketombe hilang.

Anda jangan khawatir, kami telah merangkum dari beberapa sumber hingga memperoleh solusi untuk mengatasi rambut rontok dan ketombe dengan bahan-bahan alami. Bahan alami selain tidak memiliki efek samping, juga mudah kita dapatkan dari sekitar lingkungan, bisa beli atau memetik dari halaman rumah.

1. Lidah Buaya


Yang pertama adalah dengan memanfaatkan lidah buaya, tanaman yang kadang digunakan untuk hiasan depan rumah memiliki karakteristik bersifat dingin dan dapat menyegarkan kulit kepala kita. Cara penggunaannya cukup mudah, kita cukup ambil beberapa tangkai daun lidah buaya lalu haluskan. Kemudian hasil tumbukan tadi kita ratakan pada kulit kepala sambil pijat supaya meresap sampai dasar rambut. Setelah semuanya rata diamkan dahulu selama 30 menit baru kamu bilas hingga bersih.

2. Jeruk Nipis


Jeruk yang rasanya selalu asam meski sudah matang kadang dipakai untuk menambah aroma pada makanan seperti soto biasanya. Selain itu Jeruk Nipis bisa kita pakai buat menghilangkan ketombe dan atasi rambut tontok dengan cara : Anda ambil beberapa buah jeruk nipis yang kira-kira cukup buat rambut kalian, kemudian peras untuk kita ambil airnya. Ari jeruk nipis kalian pakai dengan oleskan pada rambut kepala hingga rata, diamkan selama 30 menit baru bilas bersih.

Baca juga :
- Ingin Wajah Putih Permanen Secara Alami, Simak Caranya
- 7 Makanan Alami yang Ampuh Menurunkan Kolesterol

3. Daun Pandan


Bagi kamu yang buka puasa sering makan kolak, pasti tidak asing lagi dengan aroma daun pandan. Daun hijau memanjang ini biasa dipakai buat menambah aroma wangi suatu makanan.

Untuk membuat daun pandan sebagai obat ketombe adalah dengan cara rebus beberapa lembar daun pandan hingga mendidih. Setelah itu kalian saring air dari daun pandan tadi kemudian biarkan sampai hangat. Kita oleskan air daun pandan pada rambut kepala sampai merata, diamkan 30 menit baru dibilas dengan air bersih.

4. Kangkung


Sebuah sayuran yang sering tumbuh di persawahan, biasa digunakan sebagai bahan masakan yang rasanya rezat. Ternyata dibalik itu daun kangkung memiliki manfaat untuk obat ketombe. Caranya kita cukup rebus daun kangkung dengan dua gelas air, sesudah itu hasil air rebusan itu tadi kita gunakan untuk membilas rambut sampai merata hingga ke pori-pori kepala.

5. Garam


Kalau yang satu ini pasti sudah tersedia di rumah, garam biasa buat bumbu masak dan penambah rasa asin. Selain itu kita bisa manfaatkan garam buat menghilangkan ketombe. Caranya sangat sederhana, kalian basahi rambut kepala dengan air bersih, setelah itu beri sedikit garam yang sudah halus dan gosokkan perlahan pada kepala hingga merata. Garam mampu mengangkat sel kulit mati, jadi sangat baik buat kesehatan rambut anda untuk menghilangkan ketombe.

Penutup
Pada dasarnya rambut yang selalu terkena ketombe hingga mengalami kerontokan, biasanya disebabkan karena Anda tidak cocok dengan shampo yang dipakai. Mungkin kalian pernah merasakan panas pada kepala setelah menggunakan shampo. Berikutnya bisa disebabkan karena adanya jamur pada kulit kepala. Cuaca yang panas juga akan mempengaruhi timbulnya ketombe, untuk itu selalu rawat rambut Anda ketika musim panas.

Jangan Keramas Setiap Hari, Tidak Baik Untuk Kesehatan

Jangan Keramas Setiap Hari, Tidak Baik Untuk Kesehatan

bahaya keramas setiap hari
 

Kegiatan atau aktivitas hari-hari yang padat akan membuat rambut kita menjadi terasa gerah dan bahkan terasa kotor sekali. Situasi rambut yang gerah ini akan menuntut keinginan kita melakukan keramas setiap hari, khususnya saat sore atau malam hari setelah pulang kerja. Betul si, rambut dan kepala bisa terasa lebih segar dan bersih sehingga membuat tubuh kita menjadi lebih nyaman untuk beristirahat. Sayangnya, jika kita melakukan keramas setiap hari, malah justru membuat kesehatan rambut semakin memburuk. Mengapa hal ini bisa terjadi demikian?

Tak hanya mandi, banyak orang yang sengaja berkeramas setiap hari. Biasanya, alasan kenapa melakukannya adalah untuk membuat rambut terasa bersih dan segar, apalagi jika aktivitas harian membuat kita sering berkeringat atau terpapar debu. Sayangnya, meskipun bisa membuat sensasi lebih segar, berkeramas setiap hari ternyata tidak baik untuk kesehatan dan bisa berbahaya.

Dari ahli kesehatan sudah disampaikan apabila sehari setelah kita berkeramas, sesudah itu rambut akan secara alami terlapisi oleh sebuah minyak alami, inilah yang membuat rambut kita menjadi lebih mudah ditata. Namun akan berbeda jika berkeramas setiap hari, jadinya kemungkinan produksi minyak alami menjadi terganggu yang berakibat rambut pun akan beresiko menjadi lebih kering, lepek, dan malah jadi sulit ditata.

Bisa Beresiko Kanker


Tak tanggung-tanggung, menurut pakar kesehatan, berkeramas setiap hari ternyata bisa meningkatkan risiko terkena kanker. Hal ini disebabkan oleh kondisi kulit kepala yang kehilangan kandungan minyak alaminya pada bagian epidermis. Padahal, kandungan minyak alami ini sangatlah penting bagi perlindungan kesehatan kulit kepala dan rambut. Alhasil, kulit kepala juga rambut kita pun menjadi lebih kering.

Kandungan di dalam shampo bernama Sodium Lauryl Sulfate (SLS) yang bisa membuat shampo berbusa ternyata juga bisa memicu iritasi pada kulit kepala. Selain itu, kandungan paraben di dalamnya juga telah beberapa kali dikaitkan dengan kanker payudara di banyak penelitian. Hal ini berarti, jika kita terlalu sering menggunakannya, risiko terkena kanker dikhawatirkan bisa meningkat.

Baca juga :
- Khasiat Kunyit untuk Kecantikan hingga Obat Kanker
- Manfaat dan Kandungan Gizi Ikan Tuna untuk Kesehatan

Selain menggunakan shampo, ada baiknya kita juga berhati-hati dalam memilih sabun mandi, khususnya yang bisa memicu sensasi kulit kering. Gunakanlah sabun yang bisa menjaga kelembaban kulit. Selain itu, jangan terlalu sering menggunakan air hangat saat mandi karena bisa menyebabkan kulit kering.

Jika kalian sudah sering melakukan dengan berkeramas tiap hari, maka akan merasakan sensasi segar dan bisa menghilangkan stres dari usai melakoni aktivitas. Kendalanya, berkeramas tiap hari tentu akan menjadikan rambut tambah kering dan kusam seperti yang sudah kami sampaikan, mengingat minyak alami dari kulit kepala berkurang bahkan hilang dan tidak melapisi rambut sama sekali. Kalian justru akan memiliki masalah baru pada rambut yang malah membuat tambah stres.

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tidak mencuci rambut setiap hari jika ingin menjaga kesehatannya. Kalaupun kita ingin sekali berkeramas setiap hari karena banyak beraktivitas di lingkungan lebih kotor, maka ada baiknya kita menggunakan merk shampo dengan bahan kimia yang ringan. Selain itu, cobalah melapisi rambut dengan serum yang bisa menjaga kesehatan rambut dan membuatnya lebih lembut. Dengan memakai tambahan vitamin rambut ini, maka akan mendapatkan nutrisi pada rambut dan mendapatkan pengganti lapisan minyak alami sehingga tidak akan mudah terkena masalah rambut kering atau kusam.

Aturan Keramas yang Tepat, Berapa Kali?


Lantas, seberapa sering frekuensi penggunaan sampo yang sebaiknya kita lakukan? Pakar kesehatan menyarankan kita untuk berkeramas 2-3 kali saja dalam seminggu. Jika kita sering berada di lingkungan yang kotor, ada baiknya melindungi rambut dengan topi atau penutup kepala lainnya sehingga rambut kita tidak mudah terkena debu.

Akhir Kata
Mungkin sudah cukup jelas ya, mengenai mengapa kita tidak boleh keramas rutin tiap hari, apa akibatnya hingga berapa kali dalam satu minggu keramas dianjurkan. Semoga info ini menambah pengetahuan kita semua dan lebih bijak dalam menjaga kesehatan masing-masing.