Jenis Makanan yang Bisa Mencegah Penyakit Gondok

Apa itu penyakit Gondok?
Penyakit Gondok atau dikenal juga dengan gangguan kelenjar tiroid, pada umumnya penyakit ini menyerang mereka yang kekurangan yodium dalam tubuh. Kelenjar tiorid merupakan organ berbentuk kupu-kupu yang terletak tepat di bawah jakun. Gejala yang timbul karena kekurangan yodium secara terus-menerus dalam kurun waktu yang lama. Selain itu awal terjadinya penyakit yaitu adanya benjolan di leher bagian depan.

Ada dua jenis penyakit gondok, yang pertama gondok difus. Benjolan pada gondok difus terasa mulus saat disentuh. Sedangkan yang satunya adalah gondok nodul, benjolan terasa tidak rata dan bergumpal. Dari permukaan yang tidak rata itu disebabkan oleh adanya satu atau lebih bintil-bintil kecil yang padat.

Penyakit gondok bisa menyerang siapa saja baik itu orang tua, dewasa hingga balita. Untuk itu kita sebelum atau jangan sampai terserang yang namanya penyakit gondok, lebih baik mencegahnya daripada mengobati. Untuk mencegah atau menghindari dampak dari penyakit ini anda dapat melakukan upaya pencegahan. Sesuai dengan yang telah disampaikan tadi bahwa penderita gondok disebabkan karena kurangnya yodium. Jadi mengkonsumsi garam beryodium menjadi salah satu dari pencegahan penyakit gondok.

Jadi bagi anda yang belum memaki garam beryodium sekarang juga untuk menggantinya sebelum penykait menyerang. Selain pemakaian garam beryodiun ini masih ada jenis makanan lain yang bisa mencegah terjadinya penyakit gondok, seperti ikan laut, udang, kerang dan beberapa jenis makanan lainnya di bawah ini. Ap saja jenis makanan yang dapat mencegah terjadinya penyakit gondok,

  1. Bayam
Bayam merupakan sayur berdaun hijau yang kaya vitamin, protein, mineral dan yang terpenting adanya asam lemek omega-3 pada bayam. Bayam bisa menjaga metabolisme tubuh.

  2. Brokoli
Brokoli bisa mengurangi senyawa-senyawa yang bisa membahayakan fungsi dari tiroid

  3. Tomat
Selain kaya dengan vitamin C, tomat memiliki antioksidan yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

  4. Daging Merah
Seperti salah satunya contoh dari daging merah adalah daging sapi. Daging sapi sangat kaya dengan zat besi yang sehat untuk tubuh, tapi harus anda ketahui pilihlah daging sapi yang rendah lemak.

  5. Telur
Telur memiliki banyak kalsium, tetapi juga sebagai sumber zat besi dan yodium. Jadi mengkonsumsi telur juga baik untuk mencegah penyakit gondok.

  6. Jamur
Kekurangan selenium menjadi penyebab munculnya gejala tiroid. Oleh karena itu mengkonsumsi jamur sangat efektif, karena jamur mengandung selenium.

  7.Gandum
Gandum yang murni seperti beras merah, oatmeal, dan barley memiliki banyak kandungan vitamin B dan nutrisi yang mapu meningktjkan metabolisme anda.
Baca juga : 7 Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata

Tambahan informasi lagi bahwa penyakit gondok yang sudah terlanjur menyerang kita bisa kita berikan ramuan alami, yaitu  "dengan menggunakan setengah genggam daun belimbing wulung yang ditumbuk bersama dengan bawang putih secukupnya, lalu kompreskan pada bagian yang terkena penyakit gondok"

Ternyata Olahraga Hanya 30 Menit Bisa Cegah Gejala Asma

Tahukan kamu, melakukan aktivitas olahraga ringan yang hanya selama 30 menit, ternyata berdampak pada pencegahan asma. Bahkan resiko gejala asma akan berkurang secara signifikan. Menurut sebuah peneliti dalam jurnal BMJ Open Respiratory Research.

Agar bisa sampai pada temuan ini, para peneliti dari Universitas Concordia Hôpital du Sacré-Coeur de Montréal dan sejumlah institusi menganalisis kebiasaan olahraga sekitar 643 penderita asma.

• Hanya waktu 30 menit saja per hari, seperti berjalan, bersepeda, dan yang lainnya, akan berperan signifikan dalam mengurangi gejala asma. kata salah seorang peneliti, Simon Bacon.

Tetapi masih ada yang beranggapan bahwa olahraga bisa memperpendek nafas dan memicu gejala, sehingga cenderung orang yang menderita asama malah menghindari olahraga.

• Tetapi kalau Anda menggunakan obat Anda sebelum melakukan latihan dan melakukan pendinginan setelahnya, seharusnya Anda akan baik-baik saja. Bahkan jika Anda memiliki asma, tidak ada alasan untuk tidak berolahraga, kata Bacon seperti dilansir laman publik Concordia University.

Dia berharap, temuan ini bisa menjadi masukan bagi para dokter dalam erekomendasikan aktivitas fisik kepada pasien asmanya, selain pengobatan farmakologis.

Jadi meskipun kita sedang terserang asma, bukannya malah bermalas-malasan di rumah yang nanti asma kita tidak sembuh-sembuh. Teapi justru dengan melakukan olahraga cuma 30 menit saja bisa  mengurangi resiko asma secara signifikan.

Cara Mengolah Kulit Manggis Menjadi Obat Herbal

 Setelah mengetahui manfaat dan khasiat dari kulit manggis, sekarang bagaimana cara mengolah kulit manggis menjadi obat herbal.

Ada beberapa cara dalam mengolahnya mulai dari dibuat jus, direbus dan dikeringkan sampai dengan cara ditumbuk. Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan menggunakan peralatan yang sederhana dan biaya yang murah. Salah satu khasiat dari kulit manggis yang mungkin belum bnyak orang mengetahui adalah untuk obat kanker.

Jika mungkin anda tidak memiliki luang waktu yang banyak, sebenarnya bisa diperoleh dari toko kesehatan atau toko online olahan kulit manggis yang sudah siap dikonsumsi. Akan tetapi untuk menghilangkan rasa keraguan keasliannya kita bisa membuat ramuan sendiri, berikut cara mengolah ulit manggis.

Cara Mengolah Kulit Manggis Menjdai Obat Herbal

1. Dibuat Jus, caranya kerok kulit buah manggis, taruh dalam blender kemudian campurkan air satu gelas dan tambahkan gula secukupnya agar rasanya menjadi manis, lebih baik anda gunakan gula merah/gula jawa. Anda juga bisa menambahkan madu agar rasanya tidak terlalu pait, setelah itu blender sampai halus. Kemudian minum dengan rutin setiap 2 kali sehari.

2. Dibuat Teh Kulit Manggis, caranya mula-mula keringkan kulit manggis di bawah sinar matahari, dimana sebelumnya kulit buah dipotong-potong dalam ukuran kecil supaya cepat kering. Penyimpanan kulit kering ini harus di tempat bersih dan tidak lembab untuk menghindari tumbuhnya jamur yang bisa membahayakan kesehatan.
Cara penyajiannya : seduh kulit manggis kering menggunakan air panas lalu minum selagi hangat seperti anda menikmati secangkir teh.

3. Direbus dan dikeringkan, caranya ambilah satu genggam kulit buah manggis yang sudah dikeringkan kemudian rebus dengan segelas air, tunggu beberapa saat hingga kulit manggis tersebut menjadi layu. Setelah layu ambil rebusan kulit manggis tersebut kemudian pakailah untuk membuat jus dan campur dengan buah lainnya.

4. Dengan cara ditumbuk, caranya hampir sama dengan cara diatas, yakni keringkan kulit buah manggis, kemudian setelah kering ambil kulit manggis secukupnya lalu tumbuk hingga menjadi serbuk yang halus. Sementara itu untuk membuatnya menjadi obat, ambilah serbuk dari kulit manggis tersebut kemudian campurkan dengan jus/seduh dengan air yang panas kemudian tambahkan madu biar rasanya tidak pahit.

Itulah cara mengolah kulit manggis menjadi obat herbal yang bisa kami sampaikan. Sangat simple dan hemat biaya tentunya dari pada harus membeli. Semoga bisa menambah pengetahuan kita untuk digunakan dalam menjaga kesehatan kita sehari-hari.

7 Makanan yang Bisa Menjaga Kesehatan Mata

 

Mata merupakan bagian dari tubuh manusia yang digunakan untuk melihat apa yang ada di sekitarnya. Mata merupakan bagian terpenting dalam kehidupan sehingga sangat disarankan untuk anda menjaga kesehatan mata. Memiliki mata yang sehat merupakan keinginan semua orang, namun ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi mata kita menjadi rusak misalkan sering membaca buku terlalu dekat dengan mata, baca buku sambil tidur. Ini merupakan perilaku yang mengakibatkan mata kita tidak sehat.

Untuk menjaga kesehatan mata anda selain merubah perilaku yang bisa merusak mata, makanan yang anda makan juga mempengaruhi dalam menjaga kesehatan mata. Makanan yang sehat untuk mata dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh mata. Berikut ada tujuh makanan yang bisa menjaga kesehatan mata anda.


  1. Wortel
Buah ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.

  2. Bayam
Beberapa sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.

  3. Telur
Anda suka makan telur? Kuning telur ternyata memiliki kandungan lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula atau penurunan daya lihat seseorang pada organ matanya.

  4. Buah-buahan
Buah-buahan yang dimaksud yaitu buah yang merupakan sumber vitamin C seperti buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.

  5. Aneka ikan laut
Ikan laut yang di maksud yaitu salmon serta sarden. Ini dikarenakan, kedua ikan tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang sangat di butuhkan untuk menutrisi organ mata agar tetap sehat.

  6. Brokoli
Kandungan vitamin C dalam brokoli memberikan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal untuk daya lihat seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentunya.

  7. Ubi jalar
Inilah salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan anda.
➧Baca juga : Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan

Demikian info kesehatan mata yang dapat kami sampaikan semoga bermanfaat untuk anda yang telah bersedia membaca dari awal sampai akhir. Terimakasih kembali,

Buah Mangga dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Buah Mangga dan Manfaatnya untuk Kesehatan - Buah mangga merupakan buah yang banyak disukai orang, baik anak kecil ataupun sampai orang tua. Tidak heran kalau banyak yang suka dengan buah ini karena harumnya yang menggoda serta rasanya yang manis.

Buah mangga tidak hanya satu jenis sehingga tidak semua buah mangga memiliki kualitas yang bagus untuk dimakan. Buah manggaa yang enak dan kualitasnya bagus salah satunya adalah mangga aromanis bisa anda cari dengan menanyakan nama tersebut kepada penjual.

Ternyata mangga selain buahnya yang enak rasanya ada manfaatnya untuk kesehatan. Kandungan yang jelas sekali pada buah mangga adalah adanya vitamin C diketahui dari warna dagingnya yang kuning bisa diketahui buah tersebut memiliki vitamin C. Ada beberapa manfaat buah mangga untuk kesehatan.

1. Buah Mnagga Bisa Membantu Pencernaan
Buah mangga memiliki enzim, kita tahu bahwa fungsi enzim sendiri untuk mempercepat  pemecahan lemak dan protein pada makanan yang kita konsumsi. Selain enzim adanya serat pada buah tersebut juga menjadikan proses pencernaan pada usus lebih lancar setelah makan buah mangga. Sehingga anda tidak akan mengalami kasusahan buang air besar lagi karena serat pada mengga bisa melicinkan organ pencernaan.

2. Buah Mangga Bisa Menjaga Kesehatan Mangga
Dalam satu cangkir irisan daging mangga terdapat 25% kandungan vitamin A yang bisa memenuhi kebutuhan harian anda. Jadi mangga tidak hanya sebagai sumber vitamin C saja, karena mangga juga memiliki kandungan vitamin A yang mana vitamin tersebut baik untuk kesehatan mata kita.

3. Buah Mangga Bisa Mencegah Penyakit Kanker
Kalian pasti sudah tahu apa itu penyakit kanker, kanker merupakan penyakit ganas yang mematikan dan bisa menyerang siapa saja. Oleh karena itu sebelum terkena penyakit kanker alangkah baiknya mencegah datangnya penyakit tersebut. Dengan mengkonsumsi buah mangga maka tubuk kita bisa tercegah dari penyakit kanker yang mengerikan itu.

4. Buah Mangga Bisa Meningkatkan Daya Ingat
Buah mangga ternyata juga memiliki fungsi untuk meningkatkan memori dan memperkuat daya ingat. Ini dikarenakan buah mangga mengandung kadar asam glutamin yang cukup banyak. Senyawa inilah yang menjadikan buah mangga bisa meningkatkan daya ingat anda. Karena manfaat inilah buah mangga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Jadi, lebih seringlah memberikan anak anda buah mangga agar anak anda menjadi lebih cerdas.

5. Buah Mangga Bisa Merawat Kecantikan Wajah
Buah ini ternyata bisa untuk kecantikan wajah anda, caranya digunakan untuk masker pada wajah dengan menghaluskan buah mangga dahulu dengan blender sampai lembut. Dalam menghaluskan mangga dengan blender sebaiknya tidak usah dikasih air, biarkan hanya buah mangga saja.

Terimakasih mungkin cukup tentang buah mangga serta manfaatnya untuk kesehatan, semoga bermanfaat. Mungkin anda punya pengetahuan lain dari manfaat buah mangga bisa disampaikan lewat komentar. Baca juga manfaat buah-buahan yang lainnya yang mungkin saja anda belum tahu.

Baca juga : Manfaat Buah Mentimun

Berbagai Manfaat dan Khasiat Daun Jambu Biji

Buah jambu biji yang sering kita konsumsi sehari-hari pasti kalian tahu rasanya gimana? Selain buah jambu biji yang memiliki rasa yang enak ternyata daun dari buah ini juga memiliki banyak manfaat dan khasiat baik untuk kesehatan atau kecantikan. Manfaat dari jambu biji salah satunya bisa lawan keriput serta berkhasiat menyembuhkan berbagai macam penyakit yang jarang diketahui.

Jambu biji memiliki nama Latin Psidium guajava L ini mempunyai banyak kandungan sekaligus khasiat yang siap diterima oleh tubuh secara alami. Ada beberapa manfaat dan khasiat daun jambu biji antara lain.

Berbagai Manfaat dan Khasiat Daun Jambu Biji

Daun Jambu Biji untuk Obati Diare
Mungkin daun jambu biji sebagai obat diare sudah banyak yang mengetahui di kalangan masyarakat kita. Banyak orang yang mengeluh karena diare disebabkan karena terlalu makan makanan yang pedas. Biasanya orang yang telah terkena diare akan sering buang air besar tetapi yang dikeluarkan encer.
Cara Pengobatan : Siapkan 30 gram daun jambu biji yang dicampur dengan satu genggam tepung beras serta 1 – 2 gelas air. Rebus semua bahan, saring dan minum airnya 2 kali sehari.

Untuk Mengobati Ambeien
Apabila anda terkena Ambeien segeralah ambil daun jambu biji yang masih muda (pucuk daun) dan satu buah pisang batu matang. Cuci kedua bahan, lalu tumbuk hingga halus. Peras keduanya hingga keluar air, lalu minum ramuan ini secara teratur hingga sembuh.

Obati Dermatitis Atopik
Daun jambu biji juga mempunyai sifat antialergi yang menolong menghindar produksi histamine (senyawa yang di produksi badan melawan bahan asing yang mengakibatkan peradangan serta pembentukan tanda-tanda alergi) di badan. Inilah argumennya kenapa daun jambu biji sangatlah bagus untuk menolong menyembuhkan pasien yang menderita dermatitis atopik. Diluar itu, daun ini dapat mempunyai karakter antiinflamasi yang membantu kurangi kemerahan serta gatal yang dikarenakan dermatitis atopik.

Untuk Lawan Keriput
Jambu mempunyai karakter antioksidan yang sangatlah ampuh serta riset temukan daun ini jauh lebih kuat sifat bebas radikalnya di banding buahnya. Alhasil, daun ini sangatlah sempurna untuk menghindar keriput.
Diluar itu, daun jambu biji juga mempunyai senyawa yang menolong kulit hingga kurangi timbulnya keriput.

Daun Jambu Biji untuk Singkirkan Jerawat
Menurut riset yang diterbitkan dalam American Journal of Chinese Medicine, daun jambu biji memiliki karakter antibakteri yang sangatlah efisien pada bakteri yang menyebabkan jerawat. Diluar itu, riset ini temukan daun jambu biji juga memiliki karakter antiinflamasi yang menolong menenangkan kulit serta kurangi timbulnya jerawat.

Ringankan Bintik Hitam serta Merah
Daun jambu biji dapat menolong singkirkan noda, bintik merah serta hitam di muka. Daun ini memiliki kandungan bahan yang tidak cuma menolong kurangi peradangan serta membunuh bakteri, namun juga menolong memudahkan noda dengan bertindak juga sebagai agen toning,

Baca juga : Manfaat Daun Sirsak bagi Kesehatan 

Cara Pemakaian Lainnya

Ambillah sebagian daun jambu biji. Jika Anda memakainya untuk mengobati dermatitis atopik, ambillah sebagian daun kering. Lalu leburkan daun serta imbuhkan ke air mendidih.

Biarlah daun mendidih didalam air sampai beralih jadi kecoklatan serta tampak pekat. Dinginkan larutan serta pakailah bola kapas untuk dioles-oleskan di wajah atau ruang yang mau diobati.

Berikan secara detail di muka Anda serta biarlah sepanjang seputar 15 menit kemudian bersihkan muka Anda dengan air umum. Kerjakan ini 2 x dalam satu minggu untuk hasil yang efisien.

Dalam masalah dermatitis atopik, hancurkan daun kering serta tambahkan ke air hangat. Perendaman di air menolong meringankan gatal serta kemerahan, yang pada akhirnya membantu menghilangkan ketidaknyamanan yang Anda rasakan.

Penutup
Itulah manfaat dan khasiat daun jambu biji yang ternyata berguna sekali bagi kehidupan kita sehari-hari. Memang tanpa kita sadari bahwa Tuhan yang maha Esa telah menyiapkan berbagai jenis tumbuhan yang banyak manfaatnya, hanya saja kita belum tahu manfaat dan khasiat dari tumbuhan yang ada di sekitar kita.

Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan

Manfaat daun sirsak - Sirsak yang mana kita ketahui merupakan buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dengan banyak manfaat. Oleh karena itu sirsak bisa tumbuh dengan baik di Indonesia. Sebagai seorang awam mungkin kurang tahu manfaat dari daun sirsak yang sudah jarang sekali yang memanfaatkan daun tersebut untuk kesehatan. Padahal manfaat daun sirsak untuk kesehatan manusia sangatlah banyak. Mungkin masih banyak masyarakat di luar sana yang masih belum mengetahui mengenai hal tersebut.

Daun sirsak memang tisak seenak buahnya yang bikin kita ngiler karena rasanga yang asam manis itu. Akan tetapi daun sirsak lebih banyak manfaatnya ketimbang buahnya itu sendiri lho. Kita bisa menganggap ini sebagai bentuk kompensasi dari tidak dianggapnya daun. Dianggapnya daun sebagai bagian tidak penting dari sebuah pohon buah atau bunga. Daun sirsak mulai naik daun dari hasil penelitian yang telah dilakukan ahli bahwa daun sirsak mampu menjadi alternatif pengobatan bagi penderita kanker. Ini juga disinyalir lebih baik daripada kemoterapi hingga 100 kali lipat! Kandungan khasiat antikanker pada daun sirsak juga jauh lebih tinggi dibandingkan pada buah sirsak.

Adapun cara mendapatkan manfaat dari daun sirsak adalah dengan meminum air hasil rebusan daun sirsak secara rutin pagi dan sore selama beberapa minggu. Jika setidaknya Anda telah melakukan hel tersebut maka tinggal menunggu khasiatnya akan milai merasakan tubuh lebih enteng dari biasanya. Dalam melakukan hal ini jangan lupa untuk disertai konsultasi dengan dokter.

Daun sirsak tidak hanya untuk mengobati penyakit kanker saja. Tapi daun sirsak ini juga dapat digunakan menyembuhkan penyakit lain sebagai tambahan manfaatnya. Sebut saja: asma, asam urat, dan ambeien. Berikut akan dipaparkan beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan memanfaatkan daun sirsak beserta takaran seduhan air rebusannya.

• Mengobati ambeien – Resepnya dengan seduhan sirsak bebas yang kemudian air rebusannya diminum.

•  Mengobati asam urat - Resepnya dengan mencuci, menyobek, dan menyeduh 6 hingga 10 lembar daun sirsak dengan 2 gelas air. Lalu, minum air rebusan tersebut.

•  Mengobati asma - Resepnya dengan mencuci, menyobek, dan menyeduh 7 lembar daun sirsak yang dibuat sarang oleh semut rangrang. Setelah itu, minum air rebusan tersebut.

•  Manfaat daun sirsak untuk Mengobati kanker - Resepnya dengan mencuci, menyobek, dan menyeduh 10 lembar daun sirsak dengan 3 gelas air hingga tereduksi menjadi  1 gelas air rebusan daun sirsak. Lalu, minum air rebusan tersebut, khasiat dan manfaat daun binahong.

•  Mengobati sakit pinggang- Resepnya dengan mencuci, menyobek, dan menyeduh 20 lembar daun sirsak dengan 5 gelas air hingga tereduksi menjadi  3 gelas air rebusan daun sirsak. Lalu, minum air rebusan tersebut.

•  Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengobati infeksi - Resepnya dengan mencuci, menyobek, dan menyeduh 4 hingga 5  lembar daun sirsak dengan 4 gelas air hingga tereduksi menjadi  1 gelas air rebusan daun sirsak. Lalu, minum air rebusan tersebut.

Daun sirsak bisa menurunkan kolesterol
Dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun sirsak ini cukup ampuh dalam menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Kasusnya, kolesterol jahat ini muncul akibat anda kurang selektif dalam memilih makanan. Makanan yang kaya akan kolesterol jahat meliputi bebek goreng, ayam goreng, mendoan, dan makanan yang mengandung banyak minyak. Apalagi pemakaian minyak goreng berkali-kali sampai warnanya hitam, disitulah kolesterol jahat yang akan masuk ke tubuh untuk menyebar penyakit berbahaya.

Lanjut baca : Manfaat dan Khasiat Daun Singkong untuk Kesehatan

Mengetahui hal tersebut setidaknya kita bisa sadar betapa mudahnya penyakit yang akan menyerang kita setiap saat dan dimanapun. Mudah-mudahan dengan berbagai informasi kesehatan yang kita dapatkan menjadikan kita lebih berhati-hati dan peduli betapa pentingnya kesehatan untuk kita semua.