9 Makanan Alami Mengandung Protein yang Tinggi

Sebelum ke pembahasan alangkah baiknya kita kenali dahulu apa itu Protein..? Apa manfaat Protein bagi tubuh kita..? Supaya tidak gagal paham mari kita bahas satu persatu.

Protein merupakan zat yang terdiri dari satu atau beberapa residu asam amino. Peranan yang sangat penting bagi protein adalah dapat membantu reaksi metabolisme organ tubuh, kemudian bisa mengatur fungsi DNA, menanggapi rangsangan, dan juga mampu membantu mengangkut molekul dari satu organ tubuh ke organ yang lainnya. Manfaat yang luar biasa bukan..?

Makanan alami atau yang langsung dari tumbuhan banyak juga yang mengandung protein. Mungkin kalian hanya tahu yang memiliki protein hanya susu dan daging, tapi beberapa makanan alami berikut ini juga kaya akan protein nabati.

1. Gandum

Gandum merupakan sereal yang banyak mengandung protein kacang-kacangan. Kualitas protein yang terkandung dalam gandum itu hampir sama dengan protein kedelai. Jika kalian mengkonsumsinya, maka protein yang terkandung pada setiap 100 g gandum adalah 16,9 g.

Tak hanya protein saja yang terkandung pada gandum, kalian harus tahu kandungan terbanyak adalah karbohidrat lalu ada juga vitamin B1, B2, B3, B5, B9, kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, dan zinc.

2. Beras

Kemudian yang kedua adalah Beras, merupakan makanan pokok lebih dari setengah populasi di dunia.  Ini adalah sumber energi makanan utama khususnya pada 17 negara di Asia dan Pasifik, 9 negara di Amerika Utara dan Selatan dan 8 negara di Afrika. Beras menyediakan 20% dari pasokan energi makanan di dunia, sementara gandum memasok 19% dan jagung  5%.populasi dunia.

Sumber protein yang bisa didapat dari 100 g beras adalah sekitar 7,13 g, sedangkan kandungan gizi tertinggi dari beras adalah karbohidrat sebanyak 80 g tak heran sebagai makanan pokok. Selain itu beras ternyata mengandung berbagai vitamin B1, B2, B3, B5, B6 dan masih ada kandungan Kalsium, Magnesium, Fosfor, Potasium, serta Zinc.

3.Bayam

Bayam termasuk sayur hijau yang banyak mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh, dalam 100 gram bayam kita bisa mendapatkan diantara karbohidrat sebesar 3,6 g protein sebesar 2,9 g  zat besi 2,71 mg. Dan masih banyak lagi kandungan gizi dalam bayam, seperti Vitamin A, Vitamin B1, B2, B3, B6, B9, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalsium, fosfor, magnesium, lemak, potasium, dan zinc.

4. Kacang Kedelai

Kedelai cukup populer sebagai sumber protein yang lengkap untuk kehidupan sehari-hari, misalnya saja ketika kita makan tempe atau tahu itu mengandung protein karena berbahan dasar kedelai. Kandungan protein pada kedelai sama saja dengan protein yang dihasilkan daging dan telur.

Karena mengandung protein yang tinggi maka kedelai sangat bisa menggantikan produk hewani yang cenderung mengandung lebih banyak lemak, terutama lemak jenuh. Setiap 100 g kedelai mengandung 36,49 g protein, pantas juga banyak yang suka kedelai.

5. Kacang Hijau

Kemudian selanjutnya adalah Kacang Hijau, kandungan protein yang dimiliki setiap 100 g kacang hijau kita akan mendapatkan manfaat protein sekitar 3,04 g. Meski masih kalah banyak dari kacang kedelai tapi lumayan lah buat menambah asupan tubah Anda.

6. Kacang Polong

Masih pada jenis kacang yaitu kacang polong yang sangat tinggi serat. Protein yang terkandung dalam kacang polong adalah 25 g untuk setiap 100 g kacang, bagaimana lumayan banyak bukan.

Baca : 11 Minuman Penghilang Ngantuk, Selain Kopi

7. Biji Bunga Matahari

Jika kamu di halaman rumah menanam bunga matahari untuk hiasan, mungkin jadi ingin mengolah biji bunga matahari menjadi makanan. Soalnya biji bunga matahari yang biasa kita sebut kuaci, ternyata juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Dalam setiap 100 gram-nya bisa menghasilkan 20,78 g protein. Sangat cocok sekali mengkonsumsi biji bunga ini sebagai camilan / snack.

Selain protein, biji bunga matahari juga banyak mengandung karbohidrat, vitamin, dan zat-zat berguna lainnya.

8. Brokoli

Sayur ini mungkin kalian sering jumpai pada sup saat kalian memakannya hingga 100 gram brokoli maka Anda akan memperoleh protein hingga 2,82 g. Brokoli merupakan sayuran hijau, selain mengandung protein juga kaya vitamin C dan serat, juga memiliki manfaat perbaikan DNA sama membunuh sel kanker.

9. Kentang

Kentang merupakan jenis umbi-umbian yang banyak mengandung karbohidrat, vitamin dan mineral, kentang juga bisa buat campuran masak telur goreng. Dibalik kandungan itu, kentang ternyata juga menyimpan sumber protein, kalau kita hitung setiap 100 g kita akan memperoleh 2 g protein dari kentang.

Itulah tadi beberapa sumber protein yang tinggi dari bahan makanan alami, masih banyak lagi sumber-sumber lain yang dapat menghasilkan zat yang cukup penting bagi tubuh kita tersebut dan itu merupakan sebagian yang mudah kita jangkau.

3 Tips Mudah Menjaga Tubuh Agar Tetap Langsing

 

Memiliki wajah cantik akan membuat wanita semakin percaya diri, namun itu kadang masih kurang seperti penampilan dengan tubuh langsing juga menjadi bagian penting untuk dimiliki oleh seorang wanita. Terlebih bagi yang mau terjun di dunia model dan hiburan pastinya wajib dimiliki oleh setiap wanita karir.

Membahas mengenai penampilan tentu saja tidak akan ada habisnya, tapi ini khusus buat para wanita. Pasalnya wanita akan selalu memerhatikan penampilan mereka mulai dari ujung kepala hingga kaki, sangat diperhatikan demi mendapatkan bentuk tubuh langsing dan ideal. Berbagai model perawatan khusus pun akan mereka lakukan yang kadang sampai tak peduli dengan biaya yang mahal supaya tetap langsing.

Sebab dengan bentuk tubuh seperti itu, penampilan mereka akan terlihat sempurna dan mempesona jika dipandang orang lain, biasanya para wanita menginginkan tampil beda. Apalagi yang sedang mengejar pasangan, demi memikat pujaan hati incarannya. Sehingga, mereka akan melakukan berbagai cara untuk mendapatkannya, seperti diet dan olahraga.

Meski demilkian, hal tersebut tidaklah mudah untuk dilakukan, butuh waktu dan kerja keras. Oleh sebab itu, kami ada beberapa tips singkat dan mudah dilakukan untuk menjaga tubuh langsing dan mempesona dalam waktu yang cukup singkat, diantaranya:

1. Makan Masakan Rumah

Bukannya melarang Anda untuk jajan di luar, tetapi demi tujuan yang maksimal untuk sementara jangan pernah membiasakan makan makanan yang dibeli di luar. Kenapa? Pasalnya, makan sembarangan juga bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan Anda. Boleh saja jajan diluar asal kalian bisa memilih mana yang seharusnya dikonsumsi dan tidak selama menjaga berat badan agar tetap stabil.

Kalau Anda tidak tahu bahan-bahan yang tercampur di dalamnya mending jangan dibeli. Misal jika mengandung garam dan penyedap rasa terlalu banyak, maka kemungkinan besar Anda akan mengalami kenaikan berat badan. Dengan demikian kalian pasti paham kan maksud kami, cobalah untuk memasak makanan sendiri saja di rumah karena tentunya akan lebih sehat daripada makanan yang Anda beli dari luar.

2. Konsumsi Makanan Tinggi Protein dan Rendah Karbohidrat

Protein dan karbohidrat adalah nutrisi yang keduanya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Akan tetapi, bedanya adalah jika Anda berniat untuk menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh maka sebaiknya mengurangi asupan karbohidrat. Solusinya, Anda harus mengonsumsi banyak protein agar otot Anda tidak terkikis saat diet. Makan makanan tinggi protein seperti telur, kacang, dada ayam, dan masih banyak yang lainnya.

Baca juga :
- 5 Bahan Alami yang Ampuh Memutihkan Kulit Tubuh
- 7 Tips Alami Hilangkan Bau Badan yang Efektif

3. Olahraga Di Luar Ruangan

Berolahraga akan membuat tubuh kita jadi lebih bugar dan sehat. Selain menjaga asupan makanan kalau tidak didampingi sama olehraga yang teratur, tentu saja diet bakal sia-sia. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa olahraga sangatlah penting ketika Anda ingin tetap menjaga badan tetap langsing.

Melakukan olahraga secara teratur maka otot tubuh akan terbentuk sehingga bisa menjadi lebih kuat dan lebih banyak membakar lemak serta kalori di dalam tubuh. Olahraga bisa dilakukan di dalam rumah maupun di pusat kebugaran. Namun, cobalah untuk berolahraga di luar ruangan seperti joging atau bersepeda.

Selain dapat membentuk tubuh menjadi lebih ideal, olahraga di luar ruangan juga bisa membuat Anda menjadi lebih sehat karena bisa menghirup udara yang segar dengan memilih tempat seperti taman, ke jalan daerah pegunungan atau alun-alun kota yang banyak pohonnya.

Penutup
Nah demikianlah tips mudah menjaga tubuh kita tetap langsing ketika kamu sedang diet dan tentu saja tetap sehat alami. Jangan lupa istirahat yang cukup, jaga pola makan seperti yang telah dijelaskan dan olahraga teratur, selain menyehatkan tubuh juga wajah kita jadi segar dan cantik.

5 Bahan Alami yang Ampuh Memutihkan Kulit Tubuh

 

Memiliki kulit tubuh putih, bersih, dan bersinar menjadi idaman setiap wanita. Tidak hanya itu, sebagain pria pun ada yang cenderung lebih suka kalau dirinya berkulit wajah glowing. Bagi orang eropa mempunyai kulit putih sudah bisa, justru mereka ada yang malah menginginkan berkulit hitam.

Berbeda dengan orang di asia, memiliki kulit yang putih menjadi kebanggaan yang luar biasa. Dari mereka ada yang rela mengeluarkan puluhan juta hanya untuk itu. Dari mulai menggunakan obat, disuntik, operasi plastik mungkin rela dilakukan dan cara lain sebagainya demi memiliki kulit yang diidamkan.

Tentu hal tersebut ada efek samping untuk jangka panjang, walau memberi dampak yang luar biasa kita tahu menggunakan obat tertentu pasti ada negatifnya. Kita perlu mencintai diri kita baik dimasa sekarang dan yang akan datang. Mengambil resiko yang minim merupakan langkah yang tepat seperti dengan bahan alami yang ada disekitar kita.

Walau bisa dibilang ribet, tetapi bahan alami sangat terjangkau, harganya murah, dan ramah lingkungan. Kalian bisa mendapatkan kulit putih maksimal hanya dengan beberapa bahan alami. Tidak perlu yang mahal kalau yang murah dan alami masih bisa kita manfaatkan asal tahu caranya.

Bahan Alami untuk Memutihkan Kulit Tubuh

Bahkan dengan bahan alami juga tidak kalah ampuh, tapi yang terpenting ini aman untuk jangka panjang serta kesehatan tetap terjaga. Kalian bisa menggunakan bahan alami baik untuk membuat putih seluruh tubuh atau bagian darinya seperti kulit tangan, wajah, atau hanya kaki.

1. Dengan buah Bengkoang

Buah yang satu ini tentu sering kalian jumpai baik dipasar ataupun kios buah dekat rumah kalian. Ini menjadi bahan alami untuk memutihkan kulit anada yakni dengan menggunakan bengkoang. Buah yang mengndung vitmin B dan C mampu memutihkan kulit supaya tetap bersih dan bersinar.

Caranya mudah saja, kalian cukup sediakan buanh bengkoang, kupas kulitnya lalu diparut hingga halus. Setelah itu hasil parutan bisa kalian gunakan buat masker, lakukan secara rutin tiap pagi hari. Kalau kamu bisa terus melakukan kulit bisa lebih cepat mendapat hasilnya hingga kulit putih secara permanen.

2. Buah Tomat

Tak disangka selanjutnya adalah buah Tomat, buah yang biasanya buat pelengkap masakan maupun sebagai sambal bisa kalian manfaatkan untuk memutihkan kulit. Mungkin kamu belum percaya jika belum dicoba sendiri dan mengetahui hasilnya. Tomat memiliki senyawa anti-oksidan lycopine yang artinya bisa menangkal radikal bebas supaya kulit anda lebih bersih.

Cara pemakaiannya cukup mudah, kalian tinggal tumbuk beberapa tomat hingga halus atau menjadi bubur, setelah itu oleskan pada seluruh kulit wajah dan bagian kulit tubuh lainnya. Setelah itu diamkan saja hingga 30 menit baru kemudian bilas dengan air hingga bersih.

3. Menggunakan Timun

Buah timun juga sangat populer dikalangan wanita sebagai pembersih wajah atau masker wajah supaya kulit lebih halus dan bersinar. Timun / Mentimun kaya akan mineral dan juga vitamain yang dapat memberi kesegaran pada kulit kalian. Buah yang dikenal bisa menurunkan darah tinggi juga bisa buat memutihkan kulit.

Caranya kita tumbuk beberapa mentimun atau blender biar lebih cepat halus. Nah hasilnya kita buat masker atau usapkan pada seluruh tubuh yang dikehendaki, diamkan 30 menit baru setelah itu bilas dengan air bersih.

4. Lobak Putih

Berikutnya ada bisa dengan Lobak Putih, kita tahu bahan ini biasa digunakan untuk masak didapur sebagai menu makanan. Dibalik itu ternyata lobak putih mengandung vitamin C, B komplek, fosfor dan juga zinc. Ini akan memberikan kesehatan pada kulit kita apabila memanfaatkan lobak putih digunakan untuk masker seperti yang lainnya.

5. Susu dan Madu

Kulit yang kenyal, bersih dan terawat menjadi idaman setiap wanita. Selain buah atau sayuran tadi ada juga susu yang bisa kita campur dengan madu akan membuat kulit jadi lebih putih. Kandungan vitamin D pada susu dapat meningkatkan produksi kolagen serta vitaman B6 akan menjaga kulit kalian tetap lembab.

Kalian cukup sampurkan satu gelas susu segar dengan 4 sendok makan madu. Jadikanlah buat lulur dengan mengoleskan pada kulit tubuh yang diinginkan, biarkan 30 menit baru bersihkan dengan air bersih atau langsung mandi juga lebih afdol.

Baca : Khasiat Kunyit untuk Kecantikan hingga Obat Kanker

Itu dia lima bahan alami yang akan mejadikan kulit kalian jadi lebih bersih, putih dan bersinar. Asal dilakukan secara rutin hasilnya akan anda rasakan sendiri setalah selang beberapa hari pemakaian.

Sebenarnya sih masih banyak bahan lain baik buah maupun sayur lainnya yang bisa kita manfaatkan untuk memutihkan kulit tubuh seperti halnya dengan Alpukat, Kunyit, Kentang, Pepaya dan masih banyak lagi. Yang terpenting kalian bisa pilih salah satu bahan yang mudah dijangkau lalu melakukannya secara teratur dan konsisten, tidak cukup dalam waktu 1 hari bisa berminggu-minggu bahkan sampai bulanan.

Khasiat Kunyit untuk Kecantikan hingga Obat Kanker

 

Berbicara mengenai kecantikan memang tidak ada habisnya bagi kaum hawa, mulai dari perawatan menggunakan obat yang mahal hingga bahan tradisional alami. Kalian tahu Kunyit? Tanaman tradisional yang satu ini ternyata dapat untuk menambah kecantikan wajah kita. Selain kita kenal sebagai bahan rempah-rempah tiap hari seperti halnya untuk pewarna pada tempe kemul dan bumbu masak daging, kunyit juga memiliki khasiat yang istimewa.

Kunyit yang sudah berumur satu tahun lebih adalah yang bagus dipakai buat obat, yakni pada bagian umbi (rimpang) bukan daunnya. Jadi kita pakai umbi kunyit yang memiliki manfaat mulai dari meredakan suhu badan tinggi, membersihkan organ dalam, mempengaruhi bagian perut khususnya pada lambung, melepaskan kelebihan gas di usus, mencegah penggumpalan darah, mencegah kanker dan masih banyak lagi.

Pertama kita mulai dari bahan kecantikan cocok banget ini buat kalian para wanita atau ibu-ibu yang suka merawat wajah. Tak perlu biaya mahal, kita tahu kunyit mudah kita jangkau dengan harga yang murah. Selain dapat membersihkan kulit wajah, kunyit juga mampu mengobati jerawat. Cara membuat ramuannya sangatlah mudah, simak berikut ini :

Kunyit untuk Kecantikan (Masker Wajah)

Bahan :

- Kunyit sebesar ibu jari
- 1 batang kayu manis sebesar jari kelingking
- 1 genggam beras ketan hitam

Cara Mengolahnya :

1. Pertama-tama kupas kunnyit, lalu cuci hingga bersih setelah itu baru diparut (dihaluskan).
2. Siapkan beras ketan, kita sangrai beras tersebut hingga halus.
3. Hasil sangrai beras ketan kita tumbuk bersama dengan kayu manis sampai benar-benar halus kaya bubuk.
4. Terakhir campurkan kunyit yang sudah diparut dengan bubuk beras hitam, kayu manis yang sudah jadi bubuk tadi. Campur sampai merata.

Cara pemakaian : Pakailah buat masker wajah hingga merata di permukaan kulit wajah hingga leher, kemudian biarkan sampai masker mengering tunggu hingga sekitar 30 menit. Sesudah itu, hapus masker dengan sehelai lap yang basah. Lakukan secara berulang kali minimal 3 kali seminggu supaya wajah semakin bersih, bersinar, dan kencang tampak lebih muda.

Kunyit atau kalau orang Jawa menyebutnya “kunir” merupakan termasuk salah satu tanaman rempah-rempah dan obat asli dari wilayah Asia Tenggara. Tanaman tersebut kemudian tersebar lagi ke daerah Malaysia, Indonesia, Australia hingga Afrika. Dan tentu saja hampir setiap orang Indonesia dan India serta bangsa Asia umumnya pernah mengonsumsi tanaman rempah ini.

Untuk Obat Kanker

Kunyit disampaing sebagai bumbu masak dan kecantikan yang telah kami sampaikan di atas, Khasiat lain yang mungkin masih jarang diketahui adalah sebagai obat kanker. Kunyit mampu mengurangi kemungkinan terkena kanker karena punya sifat anti-kanker.

Cara Sederhana Membuat Jamu dari Kunyit untuk Obat Kanker Alami

1. Ambil segenggam kunyit, lalu kupas dan jangan lupa dicuci bersih
2. Parut atau jus dengan blender (biasa ditambahkan air secukupnya)
3. Didihkan sebentar hingga kelihatan pemuaian
4. Tambahkan garam seujung sendok saja
5. Saring dan peras untuk memisahkan ampasnya
6. Tambahkan juga perasan jeruk nipis 1 sampai 3 biji, sesuai selera kalian
7. Tambahkan gula atau madu secukupnya
8. Minum selagi masih dalam keadan hangat.

Coba konsumsi jamu dari kunyit tersebut selama 2 minggu berturut-turut hingga Anda merasakan perbedaannya. Baca : Tips Alami Hilangkan Bau Badan yang Efektif

Deretan Khasiat Kunyit yang Lainnya

• Kunyit memberikan kontribusi dalam pertumbuhan sel dan meremajakan sel.
• Kunyit membantu menyembuhkan luka lebih cepat, sebagai antiseptik alami.
• Bisa mendetoksifikasi racun dan bahan kimia berbahaya dari tubuh Anda.
• Kunyit dapat memainkan peran penting dalam hal mencegah leukemia.
• Kunyit dapat sembuhkan Rheumatoid (gangguan inflamasi kronis yang memengaruhi banyak sendi, termasuk di tangan dan kaki) sebab kunyit mengandung anti-inflamasi.
• Sebagai salah satu komponen yang membantu melembabkan kulit dan mengurangi kekeringan.
• Kunyit bagus untuk Anda yang sedang diet, yang dapat membantu Anda meningkatkan tingkat kekebalan tubuh.
• Kunyit adalah rempah-rempah yang ideal untuk Anda karena mampu membantu mengelola berat badan Anda secara efektif.
• Kunyit dapat menyembuhkan pigmentasi yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
• Mencegah proses penuaan karena punya sifat antioksidan.
• Obat alergi, kunyit mengandung senyawa yang bermanfaat sebagai anti-alergi.

Akhir kata
Itulah info mengenai khasiat kunyit dari segi kecantikan sangat bagus untuk merawat kulit wajah, serta dalam hal obat-obatan banyak sekali manfaatnya salah satunya dapat dimanfaatkan sebagai obat kanker.

7 Tips Alami Hilangkan Bau Badan yang Efektif

 

Apabila kita sedang dalam kerumuan orang banyak kemudian tiba-tiba tercium bau badan yang menyengat tentu akan terganggu bukan, terlebih disuatu acara besar. Kalian boleh saja menyalahkan orang lain, tapi cobalah berfikir kembali kalau bau badan tersebut terjadi pada diri kalian.

Perawatan yang baik seperti dengan mandi rutin tiap hari akan mencegah timbulnya bau badan berlebihan. Tapi kadang ada juga badan seseorang yang tetap bau meski udah rajin mandi dua kali sehari. Mungkin ini membutuhkan perawatan khusus secara alami.

Selain itu kebiasaan seseorang juga akan mempengaruhi bau badan kita mulai dari makanan, pakaian, hingga aktivitas sehari-hari. Memang bau badan bisa disebabkan oleh banyak hal, ada yang menghindarinya dengan pemakaian parfum atau deodoran. Kadang cara tersebut juga masih kurang karena sifatnya hanya sementara, sedangkan bau badan akan muncul lagi setelah efek parfum hilang.

Terus bagaimana supaya bau badan pada tubuh kita bisa diatasi secara alami?
Sebelumnya kalian harus pahami dahulu, bahwasanya bau badan yang menyengat itu terjadi karena jamur atau kuman yang bercampur dengan keringat. Tubuh berkeringat biasanya setelah melakukan aktivitas yang berat, olah raga, bekerja dan kegiatan lainya.

Tips Alami Hilangkan Bau Badan

1. Menggunakan Daun Sirih

Dikutip dari manjadda.com, kalau bahan alami seperti Daun Sirih memiliki memiliki banyak manfaat, salah satunya yaitu untuk menghilangkan bau badan dan ketiak dengan cepat. Hal tersebut karena di dalam daun sirih terdapat kandungan zat antioksidan yang mampu untuk membunuh kuman dan jamur.
Kalian cukup pakai ramuan ini secara teratur : Cara nya dengan merebus kurang lebih 9-10 lembar daun sirih, sesudah itu gunakanlah hasil rebusan tersebut untuk mandi atau anda juga dapat meminumnya.

2. Pakai Jeruk Nipis

Selain daun sirih berikutnya ini adalah jeruk nipis, ternyata buah yang diketahui memiliki banyak manfaat ini juga mampu mengatasi bau badan.

Caranya menggunakannya cukup mudah, potong tipis jeruk nipis, lalu taburi dengan sedikit kapur sirih. kemudian oleskan pada ketiak dan diamkan selama 10 menit. Setelah itu bilas dengan air bersih. Jangan lupa yang teratur supaya ada perbedaannya.

3. Dengan Cengkeh

Cengkeh mengandung zat aktif untuk anti inflmasi dan anti bakteri. Itu berarti bisa anda manfaatkan untuk membuat deodoran alami. Caranya cukup mudah, anda rendam cengkeh pada air hangat sampai mengembang, kemudian minum air hasil rendaman tersebut. Dapat juga dioleskan langsung di area ketiak dan jangan lupa setelah itu bilas dengan menggunakan air bersih.

4. Tomat

Tak disangka tomat yang sering kita jumpai dapat dimanfaatkan sebagai ramuan alami atasi bau badan. Siapkan 1-2 buah tomat yang masih segar, lalu aduk sampai menjadi bubur atau diblender juga lebih cepat.

Kemudian hasil bubur tomat itu anda oleskan pada ketiak anda secara merata. Biarkan selama kurang lebih 15 menit, lalu bilas dengan air bersih. Lakukan hal ini dalam beberapa minggu, setelah itu baru rasakan khasiatnya.

Baca juga :
- 5 Kebiasaan Buruk Di Pagi Hari yang Tidak Sehat
- 6 Manfaat Daun Ketapang yang Wajib Diketahui

5. Konsumsi Daun Beluntas

Seperti yang dijelaskan di awal bahwa makanan yang kita konsumsi tiap hari akan mempengaruhi bau badan. Daun Beluntas mengandung zat alkali dan juga mengandung aroma yang kuat akan mengurangi bau badan kita.

Caranya : yakni dengan menggunakan daun beluntas sebagai bahan lalap (dimakan mentah), selain itu dapat juga direbus namun air nya yang diminum.

6. Bunga Kecombrang

Cara menghilangkan bau badan berikutnya dengan menggunakan bunga kecombrang. Tidak hanya daun beluntas, bunga kecombrang memiliki kandungan antioksidan dan zat-zat lain yang bermanfaat bagi tubuh seperti saponin, fenolik, flavonida, alkaloid, tanin, triterpenoid, glikosa, streoid, polifenol, antimikroba, vitamin, dan juga mineral. Kandungan zat dan nutrisi itu bakal berguna supaya menghilangkan bau badan yang tak sedap.

Cara menggunakan manfaat bunga kecombrang untuk hilangkan bau badan adalah dengan menumbuk kasar batang dan bunga kecombrang. Setelah itu Anda gunakan hasil tumbukan itu sebagai sabun ketika mandi.

7. Daun Kemangi

Daun kemangi salah satu tanaman alami yang memiliki kandungan minyak atsiri, ini dipercaya dapat menghilangkan bau badan. Terlebih lagi kemangi juga dapat berfungsi sebagai antiseptik.

Untuk memanfaatkan kemangi dalam mengurangi bau badan tubuh kita, maka bisa dengan menjemur daun kemangi hingga kering. Setelah itu kita tumbuk hingga kering dan hasilnya dapat diseduh dengan air panas seperti saat kita membuat teh.  Atau kalau ingin konsumsi secara langsung daun kemangi bisa dijadikan lalapan ketika sarapan dan saat makan malam.

Penutup
Dari tujuh tips alami menghilangkan bau badan, poin paling utama kita adalah tetap menjaga mandi secara teratur, sedangkan ramuan alami sebagai penangkal bau badan dan bau ketiak yang berlebihan.

4 Rahasia Ternak Ikan Channa agar Cepat Bisa

 

Ikan chana saat ini merupakan ikan yang banyak diminati, bukan hanya di kalangan muda para orang tuapun banyak yang hobi pelihara ikan tersebut. Oleh karena itu peluang usaha dengan budidaya ikan Channa sangatlah terbuka lebar.

Akan tetapi apabila langsung terjun dalam dunia ternak ikan channa tanpa mengetahui ilmunya tentu akan berujung kegagalan. Untuk itu kali ini saya akan berikan pengalaman dan beberapa rahasia saya dalam ternak ikan chana khususnya untuk pemula.

Di bawah ini setidaknya ada 4 hal yang harus Anda perhatikan sebelum memulai ternak ikan chana.

1. Pemilihan Indukan

Pemilihan indukan sangatlah penting dalam budidaya ikan channa karena akan menentukan hasil anakan yang didapatkan, pemilihan indukan dimuali dari memilih usia ikan sampai jenis ikan chana yang akan diternak.

Untuk usia ikan yang siap diternak berkisar dari 9 bulan sampai 10 bulan, untuk jenis yang mudah diternak menurut saya jenis Chana Asiatica karna mudah dalam menjodohkan dan sangat cepat indukan isi telur kembali sesudah mengeluarkan telur.

2. Tempat atau Media Beternak

Tempat yang digunakan bisa menggunakan aquarium, aquarium yang digunakan menggunakan sekat tengah untuk proses menjodohkan, sekat dibuka saat ikan channa sudah tidak menunjukan karakter bertarung. Tempat untuk meletakkan aquarium usahakan letakkan pada tempat yang tenang dan jauh dari keramaian karna ababila diletakkan di tempat yang terlalu ramai akan berpengaruh pada strees ikan tersebut

Baca juga : 5 Cara Melatih Mental Ikan Channa Agar Cepat Galak

3. Pakan

Pakan yang digunakan untuk indukan lebih bagus pakan hidup dan usakan pemberian pakan teratur dan porsi yang sesuai, untuk porsi yang pas yaitu apabila pakan diberikan akan langsung habis apabila pakan tidak habis akan mempengaruhi kualitas air dalam aquarium tersebut, dan saya merekomendasikan pakan untuk yang baik untuk indukan yaitu dengan cacing tanah karna akan meningkatkan pertumbuhan size atau ukuran ikan

4. Perawatan Anakan

Perawatan anakan dari mulai bentuk telur sangatlah penting dalam proses beternak ikan chana. Untuk jenis channa Asiatica indukan akan mengeluarkan telur di permukaan air, saya biasanya setelah ikan bertelur akan mengeluarkan indukan dari tempat bertelurnya, dan langsung saya pisah antara jantan dan betina untuk menghindari ikan bertarung.

Setelah menetas, kita bisa berimakan setelah usia anakan 5 hari setelah menetas, Anda bisa beri makan menggunakan artemia atau bisa langsung diberi kutu air, setelah ukuran kita kira sudah bisa makan cacing sutra kita ganti pakan dengan cacing sutra untuk mempercepat pertumbuhan.

Itulah beberapa hal yang bisa anda perhatikan dalam menekuni budidaya ikan channa, tentunya dibutuhkan juga kesabaran dan ketlatenan dalam dalam proses beternak tidak lupa diiringi dengan doa ya, selamat mencoba semoga berhasil.

6 Jenis Jambu Biji dan Manfaat untuk kesehatan

Jambu biji (Guava, psidium guajava linn) merupakan tanaman buah yang berasal dari Amerika Tengah. Tanaman jenis ini mampu tumbuh dengan baik di dataran rendah maupun di dataran tinggi. Umumnya masyarakat menanam pohon jambu di pekarangan rumah dan di ladang-ladang. Pohon jambu biji termasuk tanaman perdu dengan banyak bercabang, tingginya dapat mencapai sekitar 12 meter.

Sementara itu besarnya buah bervariasi dari ada yang berdiameter 2,5 cm sampai dengan lebih dari 10 cm. Ngomong-ngomong selain untuk dimakan buahnya jambu biji juga memiliki manfaat untuk kesehatan. Mungkin kalau di desa sudah banyak yang tahu akan manfaat daun jambu biji yang biasa untuk mengobati orang ketika sedang diare (mencret).

Mengetahui Beberapa Jenis Jambu Biji

1. Jambu biji Piit (pipit)

Memiliki bentuk buah bulat kecil-kecil, kulitnya tipis, kalau buah telah matang berwarna kuning, daging buahnya putih rasanya manis dan berbau harum.

2. Jambu biji Manis

Ciri buahnya berbentuk bulat meruncing ke pangkalnya, untuk kulit buahnya tipis dan jika matang berwarna kuning muda. Dagingnya berwarna putih, bijinya banyak. Kalau kita makan rasanya manis dan harum baunya.

3. Jambu biji Delima

Nerikutnya jambu biji delima, ini memiliki bentuk buah bulat dan bermoncong dipangkalnya, kulitnya agak tebal, daging jambu berwarna merah, banyak bijinya, rasanya manis.

4. Jambu biji Gembos atau jambu biji susu

Bentuk buahnya bulat agak lonjong dengan meruncing kepangkalnya. Kulitnya tebal dan jika buah matang berwarna agak kuning, daging buah jambu biji putih, bijinya tidak banyak, rasa kurang manis dan harum baunya.

5. Jambu biji Sukun

Bentuk buahnya bulat besar, kulit tebal, buah yang sudah matang akan berwarna kuning, hampir tidak berbiji, rasanya hambar, tapi harum baunya. Apakah Anda pernah mencoba mekan bukah jambu biji sukun, kurang lebih demikian bukan?

6. Jambu biji Perawas

Bentuk bulat lonjong lebih besar dari jenis jambu Piit, kulitnya pun tebal, buah ketika matang berwarna kuning, dagingnya merah, bijinya tidak banyak, rasanya memang agak asam, tapi baunya harum seperti jambu pada umumnya.

Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan

- Diabetes Mellitus

Khasiat yang pertama dari pada jambu biji adalah dapat menyembuhkan penyakit diabetes melitus atau kencing manis, Anda bisa membuat ramuan sebagi berikut;

Bahan : 1 buah jambu biji setengah masak
Cara membuat : buah jambu biji dibelah menjadi empat bagian dan direbus dengan 1 liter air sampai mendidih, kemudian disaring untuk diambil airnya.
Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari, setiap pagi dan sore hari

- Maag

Untuk mengobati sakit maag kita membutuhkan beberapa lembar daun jambu biji yang diolah dengan air.

Bahan : Siapkan setidaknya 8 lembar daun jambu biji yang masih segar.
Cara membuat : daun direbus dengan 1,5 liter air yang sudah mendidih, kemudian disaring untuk kita ambil airnya.
Cara konsumsi : diminum 3 kali sehari setiap pagi, siang dan sore.

- Sakit Perut (Diare dan Mencret)

Bahan : cukup 5 lembar daun jambu biji, 1 potong akar, kulit dan batangnya.
Cara membuat : kita rebus dengan 1,5 liter air hingga mendidih, setelah itu baru disaring untuk diambil airnya.
Cara menggunakan : minumlah 2 kali sehari setiap pagi dan sore hari. Lakukan secara rutin dan teratus hingga terasa khasiatnya.

- Masuk Angin

Bahan: Sediakan 10 lembar daun jambu biji yang masih muda, 1 butir cabai merah, 3 mata buah asam, 1 potong gula kelapa, serta garam secukupnya.
Cara membuat: semua bahan tersebut kita rebus secara bersamaan dengan 1 liter air yang mendidih, kemudian setelah itu disaring untuk kita ambil airnya.
Cara menggunakan: diminum 2 kali sehari secara rutin hingga masuk angin reda.

- Beser (sering kencing berlebihan)

Bahan : 1 genggam daun jambu biji yang masih muda, 3 sendok bubuk beras yang digoreng tanpa minyak (sangan = Jawa).
Cara membuat : kedua bahan tersebut direbus bersama dengan 2,5 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas kemudian disaring.
Cara menggunakan : diminum tiap 3 jam sekali 3 sendok makan.

- Prolapsisani

Bahan : 1 genggam daun jambu biji, 1 potong kulit batang jambu biji.
Cara membuat : direbus bersama dengan 2 gelas air sampai mendidih, kemudian disaring untuk diambil airnya.
Cara menggunakan : air ramuan tersebut dalam keadaan masih hangat dipakai untuk mengompres selaput lendir poros usus (pusar) pada
bayi.

- Sariawan

Sering mengalami sariawan dan bibir pecah-pecah? Jangan biarkan begitu saja, lebih baik buat obat alami berikut ini,

Bahan : 1 genggam daun jambu biji, 1 potong kulit batang jambu biji.
Cara membuat : direbus semua bahan dengan 2 gelas air yang mendidih, setelah itu kita saring untuk diambil airnya.
Cara menggunakan : minumlah ramuan itu 2 kali sehari.

- Sakit Kulit

Bahan : 1 genggam daun jambu biji yang masih muda, 7 kuntum bunga jambu biji.
Cara membuat : satukan bahan tersebut lalu ditumbuk bersama-sama sampai benar-benar halus.
Cara menggunakan : untuk digosokkan pada bagian kulit yang sakit, bisa juga untuk kulit gatal.

- Obat luka baru

Bahan : persiapkan 3 pucuk daun jambu biji.
Cara membuat : cukup dikunyah sampai lembut
Cara menggunakan : ditempelkan pada bagian tubuh yang terluka bertujuan supaya tidak mengelurkan darah terus menerus.

- Sakit Perut atau Diare pada bayi yang masih menyusu

Bahan : jambu biji yang masih muda dan garam secukupnya.
Cara menggunakan : dikunyah oleh ibu yang menyusui bayi tersebut, airnya ditelan dan ampasnya dibuang.

Baca : 6 Manfaat Daun Ketapang yang Wajib Diketahui

Akhir kata
Itulah tadi akan berbagai manfaat jambu biji beserta daunnya, walau sering membuat jus jambu mungkin baru disadari ternyata banyak sekali khasiatnya. Kalau sudah tahu hal ini mungkin kita tidak perlu selalu mengandalkan obat yang kurang baik untuk kesehatan jangka panjang.